小學(xué)女生青春期教育

1、“解讀青春期-女孩該如何自我保護(hù)”青少年健康知識(shí)講座 龍城社區(qū)黨群服務(wù)中心 主講人：程雨琴,認(rèn)識(shí) 青春期,青春期是生命旅程的一個(gè)重要階段。它是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)生長(zhǎng)高峰。是長(zhǎng)身體，長(zhǎng)知識(shí)，長(zhǎng)才干的黃金時(shí)期。,在青春期中我們經(jīng)歷了哪些變化呢？,,永川區(qū)生殖健康中心,男性：10~18歲女性：6~18歲,,,,,青春期的我們會(huì)發(fā)生哪些變化呢？,青春期的變

2、化,身高、體重突增,腦和內(nèi)臟器官的功能逐漸完善,性發(fā)育和性成熟,萌動(dòng)了朦朧的性意識(shí),易沖動(dòng)，會(huì)叛逆,青春期有兩大特征：,一是身體和心理發(fā)展變化迅猛；二是男女第二性別特征開(kāi)始出現(xiàn)：第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。,,青春期心理特點(diǎn) 有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷,內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜,有的事情不想跟家長(zhǎng)交流。,,,,,月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩

3、邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。“來(lái)壞事了”“身上臟了”“倒霉了”“女孩子將變得不如男孩子聰明了”這些都是錯(cuò)誤的說(shuō)法。,,關(guān)于“老朋友”,“老朋友”的小秘密,如果女孩18歲月經(jīng)還沒(méi)有來(lái)潮，一定要到醫(yī)院做檢查,,,,,老朋友來(lái)的那幾天,,,,老朋友來(lái)的那幾天,,老朋友來(lái)的那幾天,請(qǐng)同學(xué)們回答以下問(wèn)題：1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？,你了解月經(jīng)嗎？,經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的

4、月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。,請(qǐng)同學(xué)們回答以下問(wèn)題：2、來(lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？,你了解月經(jīng)嗎？,不少女性在經(jīng)期會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。 另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。,1.忌生冷食物宜食溫?zé)?。月經(jīng)期

5、食生冷一則有礙消化二則使經(jīng)血運(yùn)行不暢造成經(jīng)血過(guò)少甚至痛經(jīng)。宜選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥蘭、火麻仁等寒涼、滑瀉食品 ；,3、月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該注意什么？,,2.忌食酸辣刺激食品。經(jīng)期時(shí)消化能力下降。應(yīng)注意食物清淡和易消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 ；,,3.要防止缺鐵葷素搭配。多進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富且容易吸收的食物非常重要。例如：魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物

6、肝、動(dòng)物血等,女 生 悄 悄 話,,,月經(jīng)期間，碰到上體育課怎么辦?,月經(jīng)期間，碰到上體育課，可向老師說(shuō)明。但經(jīng)期間保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和輕微的體育鍛煉，可促使血液循環(huán)。要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，劇烈的活動(dòng)會(huì)使下身血液流動(dòng)過(guò)快，容易造成經(jīng)血過(guò)多。,女 生 悄 悄 話,,,月經(jīng)期間，常擔(dān)心這但心那，覺(jué)得有點(diǎn)煩惱?,月經(jīng)期間，人的身體會(huì)出現(xiàn)某些不適感受。如腰酸，小腹墜脹等，引起情緒波動(dòng)，會(huì)影響月經(jīng)。因此，要保持愉快、樂(lè)觀的情緒和使情緒穩(wěn)定

7、。,青春期的胸部萌芽進(jìn)入青春期的女性乳房開(kāi)始發(fā)育，在9—12歲時(shí)，乳房先有一個(gè)乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出, 同時(shí)月經(jīng)來(lái)潮。這是向成熟女性邁進(jìn)的起步階段。隨著年齡增長(zhǎng)，乳房的尺寸也在慢慢增加。,青春期的乳房保護(hù),1、平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥;2、避免撞擊傷或擠壓傷;3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及全鍛煉;4、不要因害羞而束胸;5、選擇適宜的乳罩。,在青春期應(yīng)如何與異性交往

8、生活警示： 我們要優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往 （1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處。 （2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德 修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。 （3）在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過(guò)分的熱情和親近。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,我是大