身體十大常用穴位解析

1、1 身體十大常用穴位解析,1,2 每天10分鐘就能變年輕(拉筋運動) 授課老師：汪宏波,身體十大常用好穴,頭項尋列缺、面口合谷收肚腹三里留、腰背委中求內(nèi)關(guān)心胸胃、脅肋用支溝婦科三陰交、安胎公孫求外傷陽陵泉、阿是不可缺,3,頭項尋列缺,手太陰肺經(jīng)列，排列；缺，缺陷，古代稱閃電和天際裂縫為列缺。手太陰脈從這里別走手陽明脈。本穴位于橈骨莖突上方凹陷處。如天際

2、之裂縫。,列缺穴,列缺穴位置：將雙手的拇指和食指都伸開，兩手虎口自然平行交叉，食指指到在手腕的上側(cè)的橈骨邊。,頭部與頸部的病痛都能用列缺穴來治療。主治：偏頭痛、頭暈、目眩、咳嗽、咽喉腫痛、氣喘等。,5,面口合谷收,手陽明大腸經(jīng)合，結(jié)合；谷，山谷。穴在第1、2掌骨之間，局部呈山谷樣凹陷。,合谷穴,合谷穴位置：合谷穴位在第2掌骨橈側(cè)的中點處。,顏面以及口部的病痛都可以找合谷穴治療 主治：降低血壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、頭痛、耳鳴、虛脫、失眠、腹痛

3、、胃痛、便秘、無汗或多汗、經(jīng)痛 是各種痛癥的要穴,7,肚腹三里留(ST36),足陽明胃經(jīng)足，下肢；三，基數(shù)詞；里，古代有以里為寸之說。穴在下肢位于膝下3寸。,足三里,足三里穴位置：膝關(guān)節(jié)有兩個凹窩－膝眼（又稱為犢鼻－小牛鼻子），內(nèi)側(cè)為內(nèi)膝眼，外側(cè)為外膝眼，足三里穴就在外膝眼之下三寸（約四個手指）之處。,只要是胃腸的疾病都可以找足三里穴。 主治：主治一切胃病，諸如：打嗝、腸阻塞、胃痛。 是養(yǎng)生保健常用的穴位。,9,腰背委中求,足太

4、陽膀胱經(jīng)委，彎曲；中，中間。穴在腘窩橫紋中點。,委中穴,委中穴位置：位于膝蓋的后面，大腿與小腿交會的腿彎處（又稱為「腘」）的橫紋正中央點。因為穴位較深，可用筆末端下壓。,腰、腿、背的疼痛都可以找委中穴還治療主治：主治腰部、腿部的各種疾病，久站者可用。,11,內(nèi)關(guān)心胸胃,手厥陰心包絡(luò)經(jīng)內(nèi)，內(nèi)外之內(nèi)；關(guān)，關(guān)隘。穴在前臂內(nèi)側(cè)要處，猶如關(guān)隘。,內(nèi)關(guān)穴,內(nèi)關(guān)穴位置：距離手腕上的橫紋兩寸（約三個手指）之距離，在兩筋之間。,心、胸、胃等部位不適

5、時都可以找內(nèi)關(guān)穴來治療。 主治：胸悶、心悸、嘔吐不止、想吐又吐不出來、暈車、安眠、偏頭痛、胃痛等。,13,脅肋用支溝,手少陽三焦經(jīng)支，通肢；溝，溝渠。在此指上肢，穴在上肢尺橈骨間溝中。,支溝穴,支溝穴位置：手的背測橫紋直上三寸（約四個手指）之距離，兩骨的凹陷之中。,胸部兩側(cè)，由腋下至肋骨盡處的部位為脅肋，凡脅肋疼痛均可找支溝穴來治療。 主治：主治便秘、耳鳴、肋骨間神經(jīng)疼痛、心絞痛、嘔吐、肩背酸痛等。,15,婦科三陰交,足太陰脾經(jīng)

6、三陰，指足三陰經(jīng)；交，交會。此系脾、肝、腎三陰經(jīng)之交會穴。,三陰交,三陰交穴位置：位于腳踝內(nèi)側(cè)突起處往上三寸（約四個手指），與脛骨內(nèi)側(cè)交接處。,三陰交是婦科的主穴。 主治：主治一般婦女的疾病，以及男女的生殖器官。,17,安胎公孫求,足太陰脾經(jīng)公，有通的意思；孫，孫絡(luò)，在此特指絡(luò)脈。脾經(jīng)之絡(luò)脈是從此通向胃經(jīng)。,公孫穴,公孫穴位置：腳掌內(nèi)側(cè)足弓最高點往腳底方向，與第一個掌骨交接之處下緣。,公孫穴有『安胎要穴』之稱 主治：安胎、經(jīng)痛、月

7、經(jīng)不調(diào)、腹瀉、胃痛、腹痛、嘔吐、消化不良、足踝痛、顏面浮腫、食欲不振、胸悶等。,19,外傷陽陵泉,足少陽膽經(jīng)陽，陰陽之陽；陵，丘陵；泉，泉水。外為陽，膝外側(cè)腓骨小頭隆起如陵。穴在其下陷中，猶如水泉。,陽陵泉,陽陵泉穴位置：小腿外側(cè)，兩骨頭交接處的頂點凹陷。,外科傷痛、扭挫傷等疼痛可用陽陵泉穴來治療。 主治：對于長期筋骨僵硬、酸痛、容易抽筋、起床后手腳會僵硬、足踝扭傷、膝扭傷、或扭傷了任何地方的疼痛很有療效；習慣性便秘、胃潰瘍、高血壓