營養(yǎng)師營養(yǎng)與美容

1、營養(yǎng)與美容,美容營養(yǎng),講師：曾麗,美容與營養(yǎng)的關(guān)系,1、到底什么是“美容”？2、為什么肌膚需要“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”？3、女性美容的最大誤區(qū)在哪里？4、女性美容的根源問題是什么？,美容營養(yǎng),人類美容的發(fā)展,美容營養(yǎng),,,,,美容產(chǎn)品發(fā)展史,一、遠(yuǎn)古時(shí)代的天然護(hù)膚二、化工時(shí)代的基本護(hù)膚三、精細(xì)化工時(shí)代的物理護(hù)膚四、有效成分添加精細(xì)化工時(shí)代的營養(yǎng)護(hù)膚,美容營養(yǎng),“美容”的含義,1、美容既是名詞又 是動詞2、美容

2、需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng),美容營養(yǎng),認(rèn)識肌膚結(jié)構(gòu),美容營養(yǎng),皮膚結(jié)構(gòu),1、表皮2、真皮3、皮下組織4、附屬器,美容營養(yǎng),美容營養(yǎng),皮膚結(jié)構(gòu),,,美容營養(yǎng),皮膚結(jié)構(gòu),表 皮,1、角質(zhì)層：角化的死細(xì)胞構(gòu)成，到 一定時(shí)間呈屑狀脫落。2、顆粒層：厚度與角質(zhì)層呈正比， 接近死亡，正要蛻變成角質(zhì)層。,美容營養(yǎng),3、刺細(xì)胞層：表皮中最厚的一層，感覺神經(jīng)末梢所在。4、基底層：又稱生發(fā)層，由黑色素細(xì)胞和基底細(xì)胞構(gòu)成。,美容營養(yǎng),表

3、皮,真 皮,1、固有成分 （1）纖維組織：彈性纖維 膠原纖維 網(wǎng)狀纖維 （2）細(xì)胞 （3）基質(zhì),美容營養(yǎng),真 皮,2、埋入成分 （1）血管 （2）腺體 ： 汗腺（大汗腺、小汗腺） 皮脂腺 （3）神經(jīng)末梢,美容營養(yǎng),皮下組織,皮膚中最厚的一層，又稱皮下脂肪層。厚度因性別、年齡、營養(yǎng)狀況與運(yùn)動

4、情況而異。,美容營養(yǎng),附 屬 器,1、汗腺：大汗腺和小汗腺2、皮脂腺（受內(nèi)分泌和溫度等影響）3、毛發(fā)：睫毛、眉毛、頭發(fā)等4、甲：手指甲、腳指甲,美容營養(yǎng),皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵,1、吸收的重要性2、適合自己的才是 最好的,美容營養(yǎng),各種肌膚類型,美容營養(yǎng),油性肌膚,特點(diǎn)：色較深、毛孔粗大、 皮紋較明顯。 特征：表面呈油膩、富光澤，顯年輕；抗曬能力強(qiáng)；不易起皺紋；對細(xì)菌抵抗力弱。,美容營養(yǎng),特點(diǎn)：又分為缺

5、水型和缺油型。白皙、毛孔細(xì)小且不明顯。特征：表面干燥無光澤；抗曬能力弱；易起皺紋和皮屑；易皸裂；易過敏（尤對化妝品）。,美容營養(yǎng),干性肌膚,特點(diǎn)：最理想的皮膚類型。特征：毛孔細(xì)小，幾乎沒有瑕疵或者細(xì)紋；滋潤光澤、富有彈性；夏季偏油、冬季偏干。,美容營養(yǎng),中性肌膚,特征：油脂分泌不均衡，T字部位屬于油性皮膚，而兩頰、眼睛四周則屬于中性或干性膚質(zhì),美容營養(yǎng),混合型肌膚,特點(diǎn)：膚薄，對外界刺激很敏感，受刺激易出現(xiàn)

6、局部微紅、紅腫甚至包快及刺癢。可見于上述各種皮膚類型。,美容營養(yǎng),敏感性肌膚,各種肌膚的保養(yǎng)原則,美容營養(yǎng),干 性 肌 膚,一、保養(yǎng)原則基礎(chǔ)原則——保濕措施——使用保濕類護(hù)膚產(chǎn)品； 注意——不要使用強(qiáng)力清潔類 及頻繁去角質(zhì),美容營養(yǎng),干 性 肌 膚,二、飲食原則基礎(chǔ)原則——補(bǔ)水、抗氧化措施——每天攝入4000ml以上健康 水；每天堅(jiān)持食用3~5種當(dāng)

7、 季當(dāng)?shù)匦迈r水果蔬菜；經(jīng)常 食用各類堅(jiān)果,美容營養(yǎng),干 性 肌 膚,三、推薦營養(yǎng)素櫻草油、維生素A、復(fù)合B族+B12螺旋藻、維生素E、鋅、蘆薈,美容營養(yǎng),油 性 肌 膚,一、保養(yǎng)原則基礎(chǔ)原則——深層清潔、控油措施——使用清爽控油類護(hù)膚品；注意——不要使用滋養(yǎng)性強(qiáng)的產(chǎn)品,美容營養(yǎng),油 性 肌 膚,二、飲食原則基礎(chǔ)原則——忌辛辣油膩、刺激措施——每天攝入4000ml以上健

8、 康水；減少辛辣、油膩、 煙酒類食物攝入,美容營養(yǎng),油 性 肌 膚,三、推薦營養(yǎng)素櫻草油、茶樹油、復(fù)合B族+B6+生物素、鋅、碧蘿芷、葡萄籽,美容營養(yǎng),混合型肌膚,一、保養(yǎng)原則基礎(chǔ)原則——平衡油脂措施——使用保濕類產(chǎn)品，T區(qū)使 用清爽控油類護(hù)膚產(chǎn)品； 采用分區(qū)法進(jìn)行護(hù)理,美容營養(yǎng),混合型肌膚,二、飲食原則

9、基礎(chǔ)原則——保濕、抗氧化措施——每天攝入4000ml以上健 康水；經(jīng)常使用新鮮蔬 菜和水果；保證充足的 睡眠,美容營養(yǎng),各種問題性肌膚,美容營養(yǎng),肌膚老化,1、過程：25~30歲 40歲 50歲 60歲,,,,,,,,,美容營養(yǎng),肌膚老化的

10、原因,1、內(nèi)因：皮膚附屬器官功能 的自然衰退；皮膚的營養(yǎng) 障礙（飲食結(jié)構(gòu)；消化吸 收功能；過度疲勞；消耗 度；情緒等）,美容營養(yǎng),2、外因：面部表情、睡眠、 環(huán)境、減肥、運(yùn)動、水分、 化妝品、煙和酒的刺激、 內(nèi)分泌等,美容營養(yǎng),肌膚老化的原因,3、推薦營養(yǎng)素櫻草油、維生素A、類胡蘿卜素、復(fù)合B族+B12、螺旋藻、硒、硅、維生素E+維生素C、生物黃酮、鋅+銅、葡萄籽,美容營養(yǎng),肌膚老化的原

11、因,3、,美容營養(yǎng),美容養(yǎng)生話衰老,肌膚的過敏,原因：食物——雞蛋、海鮮等 藥物——內(nèi)服去痛片、青霉素、某些外用膏藥等其它——飾品、化妝品、毛發(fā)、花粉、霉菌、灰塵、螨蟲、紫外線、汽油、化纖織物、動物皮毛、染料等,美容營養(yǎng),預(yù)防及治療：遠(yuǎn)離過敏源；補(bǔ)充維生素C 、維生素E；多喝水；飲食和作息規(guī)律；睡眠充足；防曬；避免風(fēng)吹及干燥；使用化妝品前先做過敏測試。 輕者一般不需要處理，重者可涂皮炎平、膚輕松等抗過敏藥膏，

12、一經(jīng)好轉(zhuǎn)立即停止使用。,美容營養(yǎng),肌膚的過敏,色斑性皮膚,色素沉著過度：雀斑 黃褐斑 老年斑色素脫失：白癜風(fēng)引起色斑的原因：遺傳、紫外線、 內(nèi)分泌等,美容營養(yǎng),色斑分布部位診斷,6、發(fā)際斑：婦科病、日曬,美容營養(yǎng),4、雀斑：遺傳、日曬、妊娠,5、唇上：卵巢

13、疾病、脾、胃、肺部疾患,7、額部：婦科疾患、甲狀腺、腎上腺激素分泌失調(diào),8、眼皮上下：流產(chǎn)、肝氣淤積、腎虛,9、顴骨：肝氣淤積、妊娠、流產(chǎn)、早產(chǎn),10、面頰：內(nèi)分泌失調(diào)、日曬、避孕藥物、減肥藥物、情志不佳、劣質(zhì)化妝品、缺乏維生素A、C等,拒絕色斑營養(yǎng)措施,1、使用防曬產(chǎn)品2、補(bǔ)充抗氧化營養(yǎng)素3、注意情志調(diào)節(jié)4、疏肝理氣中成藥,美容營養(yǎng),痤瘡性肌膚,1、黑頭和白頭2、青春痘3、丘疹4、囊腫,美容營養(yǎng),痤瘡分布

14、部位診斷,1、額部：脾胃濕熱、肝膽濕熱、肺熱脾虛、心火重,美容營養(yǎng),2、面頰：腸胃濕熱、脾虛胃熱、,3、鼻翼和下巴：脾虛胃熱、便秘、內(nèi)分泌失調(diào),痤瘡性肌膚的營養(yǎng)養(yǎng)生,1、脾胃濕熱型——冷傷脾熱傷胃2、肝膽郁結(jié)型——丑時(shí)養(yǎng)肝血3、腸胃失調(diào)型——卯時(shí)疏通大腸經(jīng)4、肺虛肺熱型——健脾利濕通肺經(jīng),美容營養(yǎng),營養(yǎng)與美容的關(guān)系,一、糖類：不足則精神萎靡，面色不好,過多則造成肥胖美容營養(yǎng)原則——五谷雜糧以滋養(yǎng)五臟,美容營養(yǎng),營

15、養(yǎng)與美容的關(guān)系,二、蛋白質(zhì)：缺乏則消瘦或浮腫；毛發(fā)變色無光澤；傷口不易愈合；面色蒼白美容營養(yǎng)原則——先健脾胃,美容營養(yǎng),營養(yǎng)與美容的關(guān)系,三、脂肪 ：適當(dāng)可使皮膚豐潤有彈性；缺乏必須脂肪酸出現(xiàn)濕疹或磷屑樣皮炎。美容營養(yǎng)原則——以植物油為主，動物油為輔,美容營養(yǎng),維生素與皮膚美容,1 、缺乏維生素A——粗糙、干燥、脫皮2 、缺乏維生素B2 —脂溢性皮炎3、嚴(yán)重缺乏維生素B6 —粉刺4、缺乏煙酸—暴露皮膚出現(xiàn)對稱性皮炎,

16、美容營養(yǎng),維生素與皮膚美容,5 、蒼白—維生素C 、維生素B12、 維生素B6及葉酸6、衰老—維生素C、維生素E、類 胡蘿卜素,美容營養(yǎng),維生素與頭發(fā),維生素A—干枯無光澤，易斷、頭皮發(fā)癢；維生素B2 —頭發(fā)易脫落維生素B6 —發(fā)生彌漫性脫發(fā)、早白維生素E —分岔其他—生物素缺乏致毛發(fā)脫落；泛酸缺乏使生長不良、頭發(fā)變白等,美容營養(yǎng),維生素與頭發(fā),脫發(fā)的營養(yǎng)素推薦——1、櫻草油或亞麻籽油2、復(fù)合B族+煙酸

17、+B6+生物素+肌醇3、維生素C+維生素E+鋅4、蛋白粉或膠原蛋白,美容營養(yǎng),維生素與頭發(fā),頭皮屑過多的營養(yǎng)素推薦——1、櫻草油或亞麻籽油2、復(fù)合B族+B6+B123、維生素E+鋅+硒4、螺旋藻,美容營養(yǎng),維生素與五官,維生素A —眼瞼缺乏光澤、干澀、流淚維生素B2與維生素PP —眼瞼炎、口角炎、舌炎、地圖舌、舌水腫維生素C —牙齦出血,美容營養(yǎng),微量元素與美容,1、微量元素與衰老

18、 銅、鋅超氧化物歧化酶SOD 鐵 錳 谷胱苷肽：硒,,美容營養(yǎng),2、微量元素與頭發(fā)美容保健 頭發(fā)具有光澤度是由于甲狀腺荷爾蒙的分泌作用—碘 蒼白——鐵

19、 3、微量元素與皮膚 皺紋——鹽 痤瘡——鋅,,美容營養(yǎng),微量元素與美容,維生素A,1、加強(qiáng)身體的抗氧化能力2、改進(jìn)皮膚的鎖水功能。 3、有較明顯的抗角質(zhì)化的效果4、有助對粉刺進(jìn)行局部治療5、有助于增強(qiáng)新陳代謝

20、中國人嚴(yán)重缺乏，強(qiáng)烈建議每日補(bǔ)充,美容營養(yǎng),維生素B族,1、減肥2、造血建議：每日補(bǔ)充,美容營養(yǎng),維生素C,1、抗氧化、預(yù)防和減少皺紋2、美白祛斑3、增加皮膚彈性建議：每日補(bǔ)充,美容營養(yǎng),維生素E,1、抗氧化、延緩皺紋產(chǎn)生2、美白淡斑2、保持肌膚的彈性 3、去痘印注意：不可盲目補(bǔ)充,美容營養(yǎng),中醫(yī)養(yǎng)生與皮膚健康,怒傷肝，過食酸味則肉月氐而唇揭思傷脾，過食甘則骨痛而發(fā)落喜傷心，過食苦則皮槁而毛拔憂傷肺，過食