糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防

1、糖尿病并發(fā)癥預(yù)防九大方法糖尿病并發(fā)癥預(yù)防九大方法大部分糖尿病患者并不是因糖尿病本身死亡或者承受病痛的折磨，大多數(shù)是因?yàn)楦鞣N各樣的糖尿病并發(fā)癥帶來(lái)的，毋庸置疑，對(duì)于糖尿病患者而言預(yù)防糖尿病并發(fā)癥就顯得尤為重要了。那么如何預(yù)防呢？濟(jì)南糖尿病醫(yī)院專(zhuān)家給大家介紹九種方法以供參考。預(yù)防糖尿病并發(fā)癥方法一：自我按摩法預(yù)防糖尿病并發(fā)癥方法一：自我按摩法第一步，抱顫腹部。先把手抱成一個(gè)球狀，兩個(gè)小指沖下，兩個(gè)拇指沖上，兩個(gè)掌根沖里，兩個(gè)掌根放在大橫穴上

2、，小指放在關(guān)元穴，大拇指放在中脘穴上。這些穴位都比較好找：先找到肚臍，肚臍兩側(cè)一個(gè)橫掌處就是大橫穴；關(guān)元穴在肚臍下四個(gè)手指處；中脘穴在肚臍上方一橫掌處，這個(gè)穴位大體位置對(duì)了就可以。找對(duì)這些位置后，把手放在這個(gè)地方微微往下一壓，然后上下快速地顫動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該至少每分鐘超過(guò)150次。最好在飯后半個(gè)小時(shí)或者在睡前半個(gè)小時(shí)做，做3～5分鐘即可。這個(gè)手法不但可以降糖，還能降壓，還可以有效治療便秘。第二步，緊扣左季肋部，即左上腹部和左側(cè)肋骨部這一

3、塊，然后輕輕叩擊2分鐘左右。記住，只要叩擊左側(cè)，右側(cè)不用做。第三步，找一條毛巾，兩只手各拽一頭，擦背。右手在上擦右側(cè)，左手在上擦左側(cè)，擦到后背發(fā)熱即可。每天擦1～2次，每次擦1～2分鐘。第四步，按摩三陰交。采取坐姿，把二郎腿一蹺，找到內(nèi)踝，三陰交在內(nèi)踝上三寸。用拇指揉捻。做2～3分鐘，做完左側(cè)再做右側(cè)，兩條腿都要做。這套動(dòng)作一共有4個(gè)，加起來(lái)需要做12～15分鐘。方便的話(huà)可以做兩次，不方便做一次也行，對(duì)糖尿病的預(yù)防會(huì)起到很重要的作用。預(yù)

4、防糖尿病并發(fā)癥的方法二預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的方法二:飲食療法飲食療法飲食治療其實(shí)并不復(fù)雜，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食，豆類(lèi)每日400克，最好以富含膳食纖維的粗糧為主中部為蔬菜300克奶和奶制品200克金字塔的尖部指少量肉、禽、魚(yú)、蛋，每天100克。嚴(yán)格控制食油、鹽(每天少于6克)和糖的攝入，體現(xiàn)多樣化和均衡的特點(diǎn)。少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應(yīng)少于200亳升，葡萄酒少于1