產(chǎn)婦不能吃哪些食物(自己的經(jīng)驗談)

1、1產(chǎn)婦不能吃哪些食物？產(chǎn)婦不能吃哪些食物？產(chǎn)婦在坐月子時，正是分娩后的恢復期，體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品。1、忌食寒涼生冷食物：、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。2、忌食辛辣刺激性食品：、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘

2、，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。巧克力會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當然會影響產(chǎn)婦的身體健康。過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增

3、加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。3、忌食酸澀收斂食品：、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。4、忌食冷飲：、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。5、忌食過咸食品：、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排

4、出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。6、忌食過硬、不易消化的食物：、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。7、忌食過飽：、忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進食5~6次。產(chǎn)婦不能吃哪些水果產(chǎn)婦不能吃哪些水果3菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發(fā)育，可以有效防止呆

5、小癥的發(fā)生。適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：蓮藕適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：蓮藕蓮藕營養(yǎng)豐富，清淡爽口，含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，可健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳，是祛瘀生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有利于對新生兒的喂養(yǎng)。適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：萵筍適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：萵筍萵筍是春季的主要蔬菜之一，營養(yǎng)豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產(chǎn)后少尿及無

6、乳的產(chǎn)婦食用。適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：黃花菜適合產(chǎn)婦吃的蔬菜：黃花菜黃花菜營養(yǎng)豐富，味道鮮美，含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素A、維生素C，可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，可以多吃黃花菜，對減緩以上癥狀有很好的幫助。產(chǎn)婦不能吃哪些調(diào)料？產(chǎn)婦不能吃哪些調(diào)料？這些調(diào)料產(chǎn)婦要減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精這些調(diào)料產(chǎn)婦要減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精少鹽、少油最好連味精都不要放，純天然的譬如雞

7、湯、骨頭湯、魚湯來代替這些調(diào)料產(chǎn)婦要完全避免：食醋、辣椒、花椒這些調(diào)料產(chǎn)婦要完全避免：食醋、辣椒、花椒產(chǎn)后的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免，另外花椒大料桂皮等都要少吃，有刺激性和藥性的香料都對胎兒不好，應(yīng)該多進湯汁飲食及新鮮菜熟水果。這些調(diào)料產(chǎn)婦要大忌：茴香這些調(diào)料產(chǎn)婦要大忌：茴香茴香是產(chǎn)婦的大忌，容易引發(fā)精神緊張、失眠，嚴重的會導致流產(chǎn)。產(chǎn)后吃什么好？產(chǎn)后吃什么好？產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)過程中消耗大量的能量，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部