人格及心理健康

1、第九章 塑造健全的人格,,一、人格的涵義與特征 二、人格的結(jié)構(gòu) 三、人格與心理健康 四、大學(xué)生人格發(fā)展的缺陷及其表現(xiàn) 五、健全人格的塑造,一、人格的涵義與特征,（一）人格的涵義 心理學(xué)所謂的人格，通俗的說就是個性。它是指個體在先天遺傳和后天環(huán)境的交互作用下，逐步形成的相對穩(wěn)定的獨(dú)特的心理傾向、心理特征的整合。人格一詞來源于拉丁文persona，愿意為戲劇演員所戴的“面具”，用以表現(xiàn)劇中人物的角色和身份。心理學(xué)中的人

2、格，是指一個人各種心理特征的總和。因此，也有人稱之為“個性”。談到人格、個性，這就與氣質(zhì)、性格密切相聯(lián)。二）人格的特點(diǎn) 1、整體性 2、社會性 3、穩(wěn)定性和可塑性 4、獨(dú)特性,,,,人格的結(jié)構(gòu)豐富而復(fù)雜，它主要由個性心理傾向性、個性心理特征、自我意識等三個部分構(gòu)成。,大學(xué)生的人格結(jié)構(gòu)大致如下：,,,,,,,,,,,,,(二)人格的結(jié)構(gòu),,人格的心理傾向性是人進(jìn)行活動的動力系統(tǒng)，它包括需要、動機(jī)、興趣想、信念、價值觀等。心理傾向性是人格

3、結(jié)構(gòu)中最活躍的因素，它決定著人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，決定著人對認(rèn)識活動對象的趨向和選擇。,人格的心理傾向,,,人的需要是人對客觀事物的需求在頭腦中的反映．人為了生存和發(fā)展，就得有一定的需求，這些需求反映在人的頭腦中，就形成了他的需要。 馬斯洛認(rèn)為，人有兩類基本的需要，生理需要和心理需要。這兩類基本的需要又派生出許多需要，歸納起來主要有生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。,,(一) 需要,,人格的心理傾

4、向,6-2 馬斯洛的需要層次,,（二）動機(jī),動機(jī)是在需要的刺激下直接推動人進(jìn)行活動并使之朝向某一目標(biāo)的心理傾向。動機(jī)是引起行為的原動力，動機(jī)是保持行為的續(xù)動力，動機(jī)是引導(dǎo)行為的指示器，動機(jī)是調(diào)節(jié)行為的控制器。動機(jī)的強(qiáng)弱對人的學(xué)習(xí)、工作效率影響很大。動機(jī)不足或動機(jī)過強(qiáng)都會使學(xué)習(xí)工作效率下降，只有在中等強(qiáng)度動機(jī)條件下，才能產(chǎn)生最佳效果。,,,1、 雙趨式?jīng)_突又稱正沖突,指個體在有目的的活動中同時有兩個并存的，具有同樣吸引力的動機(jī)。當(dāng)實(shí)際

5、條件限制而無法獲取兩個目標(biāo)，魚和熊掌不可兼得，就會產(chǎn)生難以做作出取舍的心理沖突。比如周末既想復(fù)習(xí)功課又想去看精彩影片，內(nèi)心感到矛盾。解決雙趨式?jīng)_突的原則是兩利取其重。,,,,2 、雙避式?jīng)_突，又稱負(fù)沖突,指同時有兩個可能對個人具有威脅的、不利的事件發(fā)生，兩者都想躲避，但條件所限，只能避開一件，接受一件，猶如“前有懸崖，后有追兵”。解決雙避式?jīng)_突的原則是兩害取其輕。 例如，一個小孩得了齲齒，感到非常痛，但他又不肯就醫(yī)，

6、因?yàn)樗ε轮委煄淼耐纯?。此時，牙痛和治療帶來的痛苦都是想要回避的目標(biāo)，但是又不能同時回避。要解決這種沖突，只有接受其中一種痛苦程度較輕的目標(biāo)。,,,3、趨避式?jīng)_突,也稱正負(fù)沖突，指同一個目標(biāo)對于個體來說，可能滿足某些需要，同時也構(gòu)成某些威脅，由此產(chǎn)生既有吸引力又有排斥力的矛盾心理。比如，想吃糖又怕身體發(fā)胖，想結(jié)婚又怕婚后有負(fù)擔(dān)。,,,4 、 “雙趨—雙避式”沖突,這是最常見的沖突形式。這時個體面臨兩種或兩種以上選擇，每一種選擇都能為個

7、體帶來某些好處，但同時又都伴隨有不利的影響 。,（三）信念,信念是堅信某種觀點(diǎn)、理論、或某種事業(yè)的正確性，對其抱有確信無疑的態(tài)度，并以此支配自己行為的個性心理傾向。,信念的心理健康意義：人不是被事情本身所困擾，而是被自己對事情的看法所困擾。,我 堅 盲信 人自 選己 手做的到,,,（四）價值觀,價值觀是人們以自身的需要為尺度，對事物重要性的認(rèn)識的觀念系統(tǒng)。它通常表現(xiàn)為人們認(rèn)為什么最重要、最有意義

8、因而最值得去追求的看法和態(tài)度。 價值觀的心理健康意義。弗洛姆認(rèn)為，對具有健康人格的人來說，生活的目標(biāo)猶如食物一樣不可缺少。,,,三 、 人格的心理特點(diǎn),1、氣質(zhì)的涵義 心理學(xué)所謂的氣質(zhì)是指人的心理活動進(jìn)行的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性和向是心理活動的動力特征。 氣質(zhì)是由遺傳因素決定的，是與生俱來的，它不以活動的動機(jī)、目的、內(nèi)容、時間、地點(diǎn)為轉(zhuǎn)移，因而氣質(zhì)具有典型性和穩(wěn)定性，它使一個人的全部心理

9、活動都染上了個人獨(dú)特的色彩。,(一) 氣 質(zhì),,,著名生物學(xué)家巴甫洛夫通過對動物的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，高級神經(jīng)活動的興奮與抑制過程具有強(qiáng)度、平衡性、靈活性三個基本類型特性，這三個基本特性的不同匹配，可以組成四種典型的高級神經(jīng)活動類型。,2、氣質(zhì)的類型及表現(xiàn)特點(diǎn),,,3、正確理解氣質(zhì)：,(1)氣質(zhì)類型沒有好壞之分 (2)氣質(zhì)不決定人的社會價值和事業(yè)成就的高低 (3)氣質(zhì)對活動效率有一定的影響 (4)氣質(zhì)對某些性格特點(diǎn)形成的難易有一定的影

10、響，也使個人的性格表現(xiàn)帶有獨(dú)特的色彩 (5)氣質(zhì)的分類是相對的,,,4、氣質(zhì)的心理健康意義,（1）了解自己氣質(zhì)的特點(diǎn)，善于分析和認(rèn)識自己的氣質(zhì)特征中的長處和短處，學(xué)會做氣質(zhì)的主人，不為氣質(zhì)所左右。（2）在學(xué)習(xí)過程中充分發(fā)揮各自氣質(zhì)的積極特征，控制消極特征，采用不同的方法獲取好成績。 （3）氣質(zhì)不同的人，在與別人交往中對不同的人和事做出反應(yīng)會有不同的特點(diǎn)。了解這一點(diǎn)，對于同學(xué)之間加深理解，融洽相處，很有好處。（4）氣質(zhì)與健康和疾病

11、有聯(lián)系。,,,1、性格的內(nèi)涵,性格是指人對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度以及與態(tài)度相應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式。 性格是人格結(jié)構(gòu)中表現(xiàn)最明顯，也是最重要的心理特征，是人格的核心部分。,(二) 性格,,,(三) 能力,1 、能力的內(nèi)涵,能力是指人們成功地完成某種活動所必需具備的個性心理特征。能力有兩種涵義：其一是已經(jīng)表現(xiàn)出的實(shí)際能力，其二是潛在能力。,,,2、大學(xué)生應(yīng)具備的能力,（1）學(xué)習(xí)能力 （2）操作能力（3）創(chuàng)新能力（4）溝通與

12、合作能力（5）組織管理能力（6）語言運(yùn)用能力（7）就業(yè)與創(chuàng)業(yè)的能力（8）持續(xù)學(xué)習(xí)的能力,,,3、能力的心理健康意義,自尊和自我實(shí)現(xiàn)需要的滿足通常與能力呈高度正相關(guān)。大學(xué)生是高自尊群體，他們崇尚能力，很多學(xué)生在爭當(dāng)學(xué)生干部、加入社團(tuán)、參加活動時，主要動機(jī)是培養(yǎng)和發(fā)展自己的能力。,三、人格與人生發(fā)展的關(guān)系,1、人格決定人生命運(yùn) 2、人格影響身心健康 A型性格（急躁、好勝、求成心切）易患心臟病 抑郁特征的人易患胃潰瘍

13、3、病態(tài)人格害人害己 馬加爵的病態(tài)人格分析,四、大學(xué)生常見人格偏差及其矯正1．大學(xué)生常見的人格偏差偏執(zhí)性人格 分裂性人格 沖動性人格 自戀性人格 心境惡劣性人格,偏執(zhí)性人格,偏執(zhí)型人格又叫妄想型人格。其行為特點(diǎn)常常表現(xiàn)為：極度的感覺過敏，對侮辱和傷害耿耿于懷；思想行為固執(zhí)死板，敏感多疑、心胸狹隘；愛嫉妒，對別人獲得成就或榮譽(yù)感到緊張不安，妒火中燒，不是尋釁爭吵，就是在背后說風(fēng)涼話，或公開抱怨和指責(zé)別人；自以為是

14、，自命不凡，對自己的能力估計過高，慣于把失敗和責(zé)任歸咎于他人，在工作和學(xué)習(xí)上往往言過其實(shí)；同時又很自卑，總是過多過高地要求別人，但從來不信任別人的動機(jī)和愿望，認(rèn)為別人存心不良；不能正確、客觀地分析形勢，有問題易從個人感情出發(fā)，主觀片面性大；如果建立家庭，常懷疑自己的配偶不忠等等。 電視劇《渴望》曾經(jīng)轟動全國，王亞茹幾乎是觀眾一致公認(rèn)的“最沒人情味”的人，她自負(fù)清高、傲慢不遜、冷漠無情、孤僻多疑、不茍言笑、不善交際、生性嫉妒、執(zhí)勘刻板

15、；她與慧芳、小芳、月娟、劉大媽等人格格不入：對自己的父母及唯一的弟弟，也常常是怒目以對，對待戀人羅岡更是冷若冰霜、不近情理；就連唯一“與她交往的老同學(xué)團(tuán)莉，也常因受不了她那古怪的脾氣而幾次欲撒手而去，她我行我素、隨心所欲，說話辦事全憑個人意愿及激情沖動，根本不考慮旁人的喜怒哀樂，不考慮社會影響，這幾乎使她到了人見人恨的地步。王亞茹的這些行為模式表現(xiàn)出的就是一種典型的偏執(zhí)型人格。,為了便于診斷，《中國精神疾病分類方案與診斷標(biāo)準(zhǔn)》(CCMD

16、一2一R)中將偏執(zhí)型人格的特征描述為： 　　1.廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據(jù)，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛(wèi)。 　　2.將周圍事物解釋為不符合實(shí)際情況的“陰謀”，并可成為超價觀念。 　　3.易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒。 　　4.過分自負(fù)，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認(rèn)為自己正確。 　　5.好嫉恨別人，對他人道錯不能寬容。 　　6.脫離實(shí)際地好爭辯與敵對，固執(zhí)地追求個

17、人不夠合理的“權(quán)利”或利益。 　　7.忽視或不相信與患者想法不相符合的客觀證據(jù)。因而很難以說理或事實(shí)來改變患者的想法。 　　患者的癥狀至少要符合上述項(xiàng)目中的三項(xiàng)，方可診斷為偏執(zhí)型人格障礙。,,2、 大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正,（一）悲觀及其糾正,,人格中的不良品質(zhì)是指介于正常人格與變態(tài)人格之間的一種人格狀態(tài)，表現(xiàn)為人格發(fā)展的不良傾向 。悲觀是精神頹喪，對事物的發(fā)展缺乏信心。悲觀者常常從消極的角度看問題，放大挫折和困難認(rèn)為

18、它們是不可逾越；用靜止的眼光看失敗，認(rèn)為它們不可改變，對自己缺乏信心，改變現(xiàn)狀的勇氣不夠。,大學(xué)生人格發(fā)展過程中常見的不良性格表現(xiàn)下圖：,,（一）悲觀及其糾正,,矯正悲觀的建議： 1、 不要把悲觀作為保護(hù)你失望情緒的緩沖器，否則你會更加失望。 2 、以幽默而樂觀的心態(tài)坦然接受現(xiàn)實(shí)；用發(fā)展的眼光看待未來，其中包括你自己。 3 、處境不利也要尋找積極因素，不放棄爭取微小勝利轉(zhuǎn)機(jī)的努力。,,,4、即不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇

19、跡，要腳踏實(shí)地、堅持不懈、全力以赴地去爭取勝利。 5、不管形勢多么險峻，也要去爭取有利的條件 6、失敗了，但要想到，你曾經(jīng)多次獲得過成功，這才是值得慶幸的。 7、多與樂觀的人交往。 8、悲觀不是天生的。,這樣如何走出悲觀的陰影？？,,,（二）糾正A型性格中的不良品質(zhì),A型性格者積極進(jìn)取，富于競爭意識，講效率，能充分利用時間并發(fā)揮自己的才能，有助于個人事業(yè)的成功和潛力的發(fā)揮，同時還有助于人的心理健康 A型性格者

20、過于緊張、急躁，情緒起伏大，在生活中心理壓力過大，造成較長時間的應(yīng)激狀態(tài)而嚴(yán)重影響身心健康及學(xué)習(xí)和工作,,,矯正A型性格中不良因素的建議： 1、確定自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)并集中精力為此奮斗； 2、不要過分追求完美，勇于接受自己的缺點(diǎn)和不足；信任別人； 3、盡量淡化榮譽(yù)、成就觀念，要注意生活的和諧； 4、在時間安排上要井然有序而留有余地，從容不迫地去干每件事；,,,5、要主動控制、調(diào)節(jié)自己的情緒，避免爭論和沖突； 6、要善

21、于傾聽別人的意見； 7、有目的地利用機(jī)會培養(yǎng)自己的耐心和悠閑感； 8、多交一些知心朋友，建立歸屬感和安全感。,,,（三）急躁,,（三）急躁及其糾正,,1、急躁的定義： 急躁是指碰到不稱心事情馬上激動不安的心理狀態(tài)或想馬上達(dá)到。 急躁主要表現(xiàn)為冒失、莽撞、不沉著穩(wěn)健，遇事不冷靜，做事急于求成，急躁者大多缺乏耐心、細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)、恒心和毅力。,,,2、矯正急躁的建議： （1） 遇事三思而后行，多問幾個為什么 （2） 加強(qiáng)自我

22、涵養(yǎng)，能讓則讓能忍則忍 （3） 及時反躬自問一步一個腳印，穩(wěn)步前進(jìn) （4） 改變行為，做事不著急，有條不紊 （5） 從容不迫、鍥而不舍要從容地著手做一件事，但一旦開始就要堅持到底,,（四）狹隘及其糾正,,1、狹隘是指一個人心胸氣量狹小容不得他人的不良性格 。2、表現(xiàn)：固執(zhí)已見，聽不進(jìn)他人之言，按照自己固有的框框、模式去批評、抱怨他人的言行，沒有廣博的胸懷。解決問題思路狹窄，態(tài)度、觀點(diǎn)極端，方法單一。,,,3、矯正狹隘的建議：

23、（1）試著從他人的角度去看周圍的世界。 （2）投身大自然的懷抱培養(yǎng)宛如海洋、天空一樣的寬闊胸懷。 （3）己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人。 （4）要博學(xué)廣聞。,嫉妒的表現(xiàn)：,,（五）猜疑及其糾正,,1、猜疑是指無中生有地起疑心 2、猜疑的表現(xiàn)：對別人的一言一行很敏感，喜歡分析深藏的動機(jī)和目的，看到別的同學(xué)悄悄議論就疑心在說自己的壞話，見別人學(xué)習(xí)過于用功就疑心他有不良企圖。,,（五）猜疑及其糾正,,3、消除疑心心理的建議：

24、 （1）培養(yǎng)坦蕩無私的心態(tài)。 （2）要拋棄成見和自我暗示。 （3）當(dāng)真的懷疑某人時，要同別人交心通氣,你 可以有所警惕，但不要表露在外。,下列就是猜疑的表現(xiàn)：,,（六）偏激及其糾正,,1、偏激是指在對現(xiàn)實(shí)問題的看法上絕對、片面、過火。2、偏激的表現(xiàn)：在態(tài)度上就是根據(jù)個人的好惡和一時的心血來潮去論人論事，看問題絕對，片面性很大，要么就全好，要么即皆壞，非此即彼，缺乏理性的態(tài)度和客觀的標(biāo)準(zhǔn)；表現(xiàn)在情緒和行動上的則

25、是沖動莽撞，貿(mào)然從事，不顧后果。,,,3、糾正偏激的建議： （1）培養(yǎng)辯證思維方式。凡事皆兩面，多視角看問題； （2）跳出自我，不以自身是非為是非標(biāo)準(zhǔn)； （3）寬容，容天下難容之事； （4）有意識地去尋找現(xiàn)實(shí)中那些令自我感動感激的事，哪怕微不足道 。,,（七）虛榮的糾正,,1、虛榮是指個體為了維護(hù)或滿足自尊而過分追求外在的榮譽(yù)、名望和贊美的心理和行為； 2、虛榮的表現(xiàn)：害怕別人傷害自己的尊嚴(yán)，過分介意別人對自

26、己的看法和評論，與人交往時總有一種防御心理，不允許有稍微侵犯。不敢正視自己的不足，但為了滿足自尊，會千方百計地抬高自己的形象，甚至不擇手段地追求虛假的名譽(yù)。,,,3、虛榮心的糾正： （1）清醒認(rèn)識虛榮的危害性 （2）努力認(rèn)識自己，了解自己的長處與短處，揚(yáng)長而不諱短，要有勇氣改變自己和接納自己。 （3）要樹立自信和健康的榮譽(yù)心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢 （4）不為外界的議論所左右，正確對待個人得失 （5）不斷

27、豐富自我，壯大自我內(nèi)心，淡泊名利則寧靜致遠(yuǎn),,（八）惰性的糾正,,1、惰性的定義 惰性集中表現(xiàn)為拖拉，可以完成的事不及時完成，今天推明天，明天推后天。結(jié)果，事情沒做多少，青春年華卻在這無休止的拖拉中流逝殆盡了。,,,2、產(chǎn)生惰性的原因： 第一，缺乏吃苦耐勞的精神，貪圖輕松安逸怕艱苦； 第二 ，沒有時間觀念 。 3、惰性的危害： 惰性不僅影響學(xué)習(xí)、工作的效率，還會滋生急躁、焦 慮

28、的情緒，妨礙心理健康。,,4、惰性的矯正 （1）培養(yǎng)對自己的責(zé)任感，痛下決心克服懶惰； （2）要學(xué)會根據(jù)自己的實(shí)際能力，科學(xué)地安排時間，制定切實(shí)可行的計劃，說干就干，要求言必行，行必果；,,,,（3）不給自己找借口，不原諒自己的偷懶；（4）今日事今日畢，有意識地敦促自己立即將拖著、欠著的可立即完成的事干完，就會有如釋重負(fù)的欣喜感和成就感，就會滿懷信心地去做下面的事；（5）按時保質(zhì)保量完成了自己的計劃，給自己一些獎勵。,,（九

29、）焦慮及其糾正,,1、焦慮是個體主觀上對即將的重要的未來沒有把握，預(yù)料將會有某種不利后果或模糊的威脅出現(xiàn)時的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗(yàn)。 2、大學(xué)生產(chǎn)生焦慮的主要表現(xiàn)有： 學(xué)習(xí)不努力，又想得好成績的考試焦慮；平時不注重積累應(yīng)聘時擔(dān)心落聘的就業(yè)焦慮；人際關(guān)系不良的焦慮 。,,,3、矯正焦慮的建議： （1）改變拖拉的壞習(xí)慣，凡是必須做的事，立刻動手去做 （2）從手邊的小事做起，注重過程，培

30、養(yǎng)積累成果的能力 （4）不過分追求完美 （3）不過分看重結(jié)果,,（十）怯懦及其糾正,,1、怯懦的定義及其主要表現(xiàn)： 怯懦即膽小怕事，其主要表現(xiàn)在人際交往和關(guān)系方面。怯懦的學(xué)生怕字當(dāng)頭，怕別人不高興，怕傷和氣，怕失去同學(xué)間友情，怕別人說自己不會處事而丟面子，等等。委曲求全，忍氣吞聲逆來順受。,,,2、怯懦的矯正： （1）轉(zhuǎn)變觀念懂得良好的人際關(guān)系以平等和相互尊重為前提 （2）增強(qiáng)自信心 （3）學(xué)會勇敢而恰

31、當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的看法和情緒，對不喜歡做的事如果別人提出要求，要勇于拒絕,,（一）健康的人格標(biāo)準(zhǔn),,1、人格各因素發(fā)展協(xié)調(diào)統(tǒng)一，內(nèi)心和諧，言行一致； 2、充分理解自己的現(xiàn)實(shí)情境，既不生活在過去也不生活在未來，而是堅定地立足于現(xiàn)在，并注意到未來的目標(biāo)和任務(wù)，對自己的生活負(fù)責(zé)； 3、對經(jīng)驗(yàn)具有開放性，樂于接受未經(jīng)歷過的新觀念、新的生活體驗(yàn)、新的行為方式，并作恰當(dāng)?shù)娜∩幔?4、守時惜時，有很強(qiáng)的時間觀念，做事講效率； 5、路廣闊，

32、頭腦開放，富有創(chuàng)造性；,,,6、尊重他人，善于傾聽不同意見，尊重他人的價值觀和生活方式；7、樂于交往，有較深刻的人際關(guān)系；8、有獨(dú)處的需要，能夠享受獨(dú)處的樂趣；9、富有哲理性的和友善的幽默感，具有廣闊的胸襟和寬容心、同情心；10、具有堅強(qiáng)的意志，能為自己的目標(biāo)合理地調(diào)節(jié)、控制自己的行為。,五、培育大學(xué)生健全的人格,1．改進(jìn)思維方式 正確認(rèn)識自己；客觀面對現(xiàn)實(shí)；加強(qiáng)事業(yè)心責(zé)任感；避免過度分析計較2．升華價值觀