女子速度性項(xiàng)群運(yùn)動員體能訓(xùn)練特征的研究.pdf

1、本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯推理法、分析歸納法等研究了女子速度性項(xiàng)群運(yùn)動員的體能訓(xùn)練特征。包括女子速度性項(xiàng)群運(yùn)動員的身體形態(tài)特征、身體機(jī)能特征、運(yùn)動素質(zhì)特征以及體能訓(xùn)練的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練特征。通過對女子速度性項(xiàng)群運(yùn)動員體能訓(xùn)練特征的研究，獲得該項(xiàng)群理論基礎(chǔ)和訓(xùn)練手段，為我國在短跑組、短游組、短滑組項(xiàng)目中總結(jié)出一些基本規(guī)律,為教練員科學(xué)選材和訓(xùn)練提供參考依據(jù)。研究表明：
　　 ⑴女子速度性項(xiàng)群運(yùn)動員的身體形態(tài)特征：

2、女子短跑組運(yùn)動員的身高略偏高，體型勻稱，小腿長于大腿，臀部肌肉隆起，肩窄髖寬；女子短距離自由泳運(yùn)動員的身高、臂展、胸圍、肩寬等形態(tài)指標(biāo)共同構(gòu)成流線型的身體外形，以達(dá)到最佳的形態(tài)減阻效果；女子短程速滑運(yùn)動員的身材相對較??；下肢相對較短，且粗壯有力。
　　 ⑵女子速度性項(xiàng)群運(yùn)動員的機(jī)體機(jī)能系統(tǒng)特征：女子短跑組運(yùn)動員具有良好的快肌纖維，四肢肌肉發(fā)達(dá)；肺活量偏大，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，無氧代謝是其最主要的供能方式；女子短距離自由泳運(yùn)動員

3、的快肌纖維所占的比例較高，肺活量偏大；神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)出高強(qiáng)型、興奮性、靈活性和穩(wěn)定性特征，其代謝形式表現(xiàn)為無氧代謝；女子短程速滑運(yùn)動員的快肌纖維表現(xiàn)為下肢肌肉較發(fā)達(dá)；肺活量偏大；神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為強(qiáng)均衡型和強(qiáng)中間型；其無氧代謝能力，耐乳酸能力強(qiáng)，攝氧能力較高。
　　 ⑶女子速度性項(xiàng)群運(yùn)動員的運(yùn)動素質(zhì)特征：女子短跑組運(yùn)動員的速度素質(zhì)是核心，力量素質(zhì)是基礎(chǔ)，耐力素質(zhì)以產(chǎn)生最大氧債為主要基本原則；游泳運(yùn)動屬于全身運(yùn)動，其運(yùn)動過程中的運(yùn)動形式

4、及受到的阻力，對力量、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)具有很高的要求；女子短程速度滑冰的速度素質(zhì)是決定勝負(fù)的關(guān)鍵?？焖賳蛹凹铀倌芰?qiáng)；爆發(fā)力強(qiáng)，相對力量較好；其速度耐力是速滑運(yùn)動員重要的專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)。
　　 ⑷女子速度性項(xiàng)群運(yùn)動員的體能訓(xùn)練特征：其側(cè)重點(diǎn)是運(yùn)動素質(zhì)(速度、力量、耐力、靈敏和柔韌性)；其次為機(jī)體機(jī)能，機(jī)體機(jī)能訓(xùn)練應(yīng)重視神經(jīng)過程的靈活性，肌肉收縮的速度性，能量系統(tǒng)的無氧代謝供能能力和混合代謝供能的快轉(zhuǎn)性；再次為身體形態(tài)。訓(xùn)練手