中醫(yī)體質(zhì)分型與養(yǎng)生剖析

1、中醫(yī)體質(zhì)分型與養(yǎng)生,門(mén)診部,體質(zhì)的定義,體質(zhì)現(xiàn)象是人類(lèi)生命活動(dòng)的一種重要表現(xiàn)形式，是指人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)，是人類(lèi)在生長(zhǎng)、發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。簡(jiǎn)言之是人群在生理共性基礎(chǔ)上，不同個(gè)體所具有的生理特殊性。,影響體質(zhì)的因素：,先天因素年齡因素性別因素地理因素其他因素,體質(zhì)與發(fā)病,1、體質(zhì)強(qiáng)弱決定發(fā)病與否。2、

2、體質(zhì)類(lèi)型決定對(duì)某些病邪的易感性和 發(fā)病傾向性3、體質(zhì)因素決定對(duì)某些疾病的證候類(lèi)型。4、體質(zhì)因素影響疾病傳變和轉(zhuǎn)歸。,,中醫(yī)體質(zhì)學(xué)通過(guò)研究不同體質(zhì)類(lèi)型與疾病的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)體質(zhì)的可調(diào)性，從改善體質(zhì)入手，為改善患病個(gè)體的病理狀態(tài)提供條件并達(dá)到“治未病”的目的。,體質(zhì)分類(lèi),平和質(zhì) 氣虛質(zhì) 陽(yáng)虛質(zhì)陰虛質(zhì) 痰濕質(zhì) 濕熱質(zhì)血瘀質(zhì) 氣郁質(zhì) 特稟質(zhì),平和質(zhì),平和質(zhì)是先天稟賦良好，后天

3、調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，以體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛，臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。其成因是先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)?！酒胶唾|(zhì)特征】 總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。 形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。 常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

4、 心理特征：性格隨和開(kāi)朗。 發(fā)病傾向：平素患病較少。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。,【變證分析】,平和質(zhì)先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，故其神、色、形、態(tài)、局部特征等方面表現(xiàn)良好，性格隨和開(kāi)朗，對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)，平素患病較少。,平和質(zhì)示意圖,平 先天稟賦良好 陰陽(yáng)氣血調(diào)和，正和

5、 平素患病較少 質(zhì) 后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng) 氣存內(nèi)，邪不可干,,,,,,,,【養(yǎng)生調(diào)理】,平和質(zhì)以平為期，以和為貴，是最為理想的體質(zhì)類(lèi)型。平和質(zhì)不提倡用藥物調(diào)理，主要重視綠色的調(diào)理方法：l、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過(guò)饑過(guò)飽，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱和不干凈的食物。合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物．

6、注意戒煙限酒。2、生活起居：要堅(jiān)持作息規(guī)律，不要過(guò)度勞累。飯后宜緩行百步，不宜食后即睡。注意保持充足的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合。3、體育鍛煉：根據(jù)年齡和性別參加適度的運(yùn)動(dòng)。如年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。4、情志調(diào)攝：保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒，積極進(jìn)取，節(jié)制偏激的情感，及時(shí)消除生活中不利事件對(duì)情緒的負(fù)面影響。當(dāng)人們處于更年期體質(zhì)的轉(zhuǎn)變時(shí)期，及人至老年五臟逐漸虛衰時(shí)，可選用膏方適當(dāng)調(diào)補(bǔ)，避免打破平衡狀態(tài)，出現(xiàn)體質(zhì)的偏頗。藥物

7、調(diào)理以健脾補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血，調(diào)養(yǎng)心脾為法。,氣虛質(zhì),氣虛質(zhì)是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因是先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣衰等?！練馓撡|(zhì)特征】 總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。 常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕

8、，脈弱。 心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。 發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。,【變證分析】,氣虛質(zhì)是一種元?dú)獠蛔愕捏w質(zhì)狀態(tài)。人體的氣，是由腎中精氣、脾胃化生而來(lái)的水谷精氣和肺吸入的清氣，在肺、脾胃、腎等臟腑的綜合作用下而生成的，并充沛于全身而無(wú)處不到?！峨y經(jīng)．八難》云：“氣者，人之根本也”。氣虛質(zhì)，表現(xiàn)在不同的臟腑，易導(dǎo)致不同的疾病。心氣虛，心失所養(yǎng)，易

9、致怔忡、心悸；脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)能，水濕不化，流注腸中，易病泄瀉；脾氣虛，氣陷于下，以致諸臟器失其升舉之力，故見(jiàn)脫肛、子宮或胃等內(nèi)臟下垂等；脾氣虧虛不能統(tǒng)攝血液，多見(jiàn)便血、尿血、肌衄、齒衄、或婦女月經(jīng)過(guò)多、崩漏等；肺氣虛不能宣發(fā)衛(wèi)氣于肌表，腠理不固，故自汗畏風(fēng)，易于感冒；肺氣虛致肺不能主氣，氣不布津，則痰濁內(nèi)蘊(yùn)，并因肺不主皮毛，衛(wèi)外不固，而更易受外邪的侵襲誘發(fā)咳嗽、哮病、喘??；肺氣虛致肺不能主氣，肅降無(wú)權(quán)，易致喘?。荒I氣虛則攝納無(wú)權(quán)，氣不

10、歸元，故呼多吸少，氣不得續(xù)，易病喘?。荒I氣不足，則精關(guān)不固，精易外泄，易致遺精、早泄；腎氣虧虛則氣血不能充耳，易致耳鳴。,氣虛質(zhì)“變證”示意圖．,易心氣虛 心失所養(yǎng)，易致怔忡，心悸 脾失健運(yùn)水濕，易致泄瀉

11、 易脾氣虛 臟器失其升舉之力，易致脫肛、子宮或胃等內(nèi)臟下垂 氣 脾失統(tǒng)血，易致便血，尿血、齒衄 、崩漏等 虛 易肺氣虛 衛(wèi)外失固，易致感冒 質(zhì) 肺不能主氣，易致咳嗽、哮病、喘病

12、 攝納無(wú)權(quán)，易致喘病 易腎氣虛 精關(guān)不固，易致遺精、早泄 氣血不能充耳、易致耳鳴,,,,,,,,,,,,【養(yǎng)生調(diào)理】,氣是維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，《醫(yī)權(quán)初編》云：“人之生死，全賴(lài)乎氣。氣聚則生，氣壯則康，

13、氣衰則弱．氣散則死。”氣虛質(zhì)是一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，臟腑功能狀態(tài)低下，若不及時(shí)調(diào)理，易導(dǎo)致多種慢性疾病。勞則氣耗，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，人們工作壓力大，過(guò)度勞累導(dǎo)致氣虛質(zhì)的體質(zhì)類(lèi)型逐漸增多，適用膏方調(diào)理體質(zhì)。,氣虛質(zhì)的調(diào)理：1、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食具有益氣健脾作用的食物，如小米、粳米、糯米、黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、魚(yú)肉、香菇、馬鈴薯、胡蘿、紅薯、菜花、豆腐、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物。如檳榔、空心菜、生蘿卜等，以免耗氣

14、。2、生活起居：起居宜有規(guī)律．夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過(guò)于勞作．以免傷正氣。3、體育鍛煉：要形勞而不倦，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作。4、情志調(diào)攝：多參加有益的禮會(huì)活動(dòng)，多與別人交談、溝通，以積極進(jìn)取的態(tài)度面對(duì)生活，多聽(tīng)一些節(jié)奏感強(qiáng)

15、，歡快、輕松、令人振奮的音樂(lè)。,藥物調(diào)理：,氣虛體質(zhì)的人群，藥物以培補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)氣健脾為主。要辨別心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛的側(cè)重。心氣虛則心悸怔忡，胸悶氣短，活動(dòng)后加重，面色淡白或晃白，或有自汗，以歸脾湯加減；脾氣虛可見(jiàn)泄瀉、便血、內(nèi)臟下垂等，選用參苓白術(shù)散、四君子湯、補(bǔ)中益氣丸、歸脾湯等加減；肺氣虛不能宣發(fā)衛(wèi)氣于肌表，腠理不固，故自汗畏風(fēng)，易于感冒者，選用玉屏風(fēng)散加減；肺氣虛則體倦懶言，聲音低怯者，以補(bǔ)肺湯加減；腎氣虛可見(jiàn)氣短、遺

16、精、早泄、耳鳴等，選用腎氣丸加減。,,氣虛質(zhì)針灸推拿：針灸多同用，主要以培元補(bǔ)氣為主，取氣海、關(guān)元、膻中、肺俞、脾俞、足三里、腎俞等穴。也可平時(shí)自行按摩足三里穴。,陽(yáng)虛質(zhì),陽(yáng)虛質(zhì)是由于陽(yáng)氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因是先天不足或后天失養(yǎng)，如孕育時(shí)父母體弱、或年長(zhǎng)受孕、早產(chǎn)，或平素偏嗜寒涼損傷陽(yáng)氣，或久病陽(yáng)虧、或年老陽(yáng)衰等。【陽(yáng)虛質(zhì)特征】 總體特征：陽(yáng)氣不足．以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主

17、要特征。 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。 常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。,【變證分析】,陽(yáng)虛質(zhì)是一種陽(yáng)氣不足的體質(zhì)狀態(tài)。明代名醫(yī)張景岳云：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)?！标?yáng)虛質(zhì)，表現(xiàn)在不同的臟腑，易導(dǎo)致不同的疾病。

18、心陽(yáng)虛，心失所養(yǎng)導(dǎo)致心悸；心陽(yáng)虛，陰寒之邪乘虛而人，寒凝氣滯，胸陽(yáng)不展，血行不暢，導(dǎo)致胸痹；脾陽(yáng)虛，不能運(yùn)化精微，反聚水成濕，積谷為滯，致脾胃升降失司，清濁不分，混雜而下，遂成泄瀉；脾陽(yáng)虛，運(yùn)化水濕的功能失常，導(dǎo)致水液在體內(nèi)停滯，而產(chǎn)生水濕、痰飲等病理產(chǎn)物，甚則形成水腫；腎陽(yáng)受損，致脾失溫煦，運(yùn)化失職，水谷不化，升降失調(diào)，清濁不分，而成泄瀉；腎陽(yáng)虛衰，精氣虛冷，導(dǎo)致陽(yáng)痿；陽(yáng)虛易感受風(fēng)、寒、濕邪，風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)脈不通，易導(dǎo)致痹癥、腰痛。,,

19、陽(yáng)虛質(zhì)示意圖 心失所養(yǎng)，導(dǎo)致心悸 心陽(yáng)虛 陰寒之邪乘虛而入，寒凝氣滯，胸陽(yáng)不展， 陽(yáng) 血行不暢，導(dǎo)致胸痹 虛

20、 脾陽(yáng)虛 脾失健運(yùn)，水濕不化，導(dǎo)致泄瀉、痰飲、水腫 質(zhì) 腎陽(yáng)虛 脾失溫煦，運(yùn)化失職，導(dǎo)致泄瀉 精氣虛冷，導(dǎo)致陽(yáng)痿 陽(yáng)虛易感受 痹癥、腰痛 風(fēng)、寒、濕邪

21、,,,,,,,,,,,,,【養(yǎng)生調(diào)理】,《內(nèi)經(jīng)》日：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”陽(yáng)虛質(zhì)是一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，全身機(jī)能低下，影響人們的生活質(zhì)量，若不及時(shí)調(diào)理，易導(dǎo)致多種慢性疾病?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，人們工作壓力大，過(guò)度疲勞損傷陽(yáng)氣；空調(diào)、冰箱等現(xiàn)代科技產(chǎn)品的廣泛使用，人久居空調(diào)屋，吃冷飲都易導(dǎo)致人體陽(yáng)氣的損傷，陽(yáng)虛質(zhì)的體質(zhì)類(lèi)型逐漸增多。,陽(yáng)虛質(zhì)的調(diào)理：l、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、韭菜、核桃、栗子、生姜、蒜、

22、芥末、蔥、花椒、胡椒等溫補(bǔ)陽(yáng)氣之品，以壯人體的陽(yáng)氣。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。2、生活起居：居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，保持足夠的睡眠，秋冬注意保暖，平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，不要睡在穿風(fēng)的過(guò)道上及露天空曠之處。可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴、曬曬太陽(yáng)。3、體育鍛煉：可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳

23、、做廣播操。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉，以免感受寒濕之邪而損傷陽(yáng)氣。4、情志調(diào)攝：多與別人交談溝通。對(duì)待生活中不順心的事情，要從正反兩面分析，及時(shí)消除情緒中消極因素。平時(shí)可聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)以調(diào)動(dòng)情緒，防止悲憂和驚恐。,藥物調(diào)理：,陽(yáng)虛質(zhì)要辨別心陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛的側(cè)重。心陽(yáng)虛以畏寒肢冷，心痛，面色晃白或晦暗為主癥，方選桂枝甘草湯，炙甘草湯加減；脾陽(yáng)虛以腹脹納少，腹痛喜溫

24、喜按，畏寒肢冷，大便溏薄清稀，或肢體困重為主癥，方選小建中湯、附子理中湯或參苓白術(shù)散加減；腎陽(yáng)虛以腰酸腿軟，畏寒肢冷尤以下肢為甚，神疲乏力．夜尿頻數(shù)，陽(yáng)痿遺精，性欲下降為主癥，方選金匱腎氣丸、右歸丸等加減。,,陽(yáng)虛質(zhì)針灸推拿：針灸主要是振奮陽(yáng)氣，多以灸為主，常取足三里、百會(huì)、關(guān)元、命門(mén)、三陰交、腎俞、脾俞等。也可自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。,陰虛質(zhì),陰虛質(zhì)是由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特

25、征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因是先天不足．如孕育時(shí)父母體弱、或年長(zhǎng)受孕、早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)，如縱欲耗精、積勞陰虧、或曾患出血性疾病等?！娟幪撡|(zhì)特征】 總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：體形偏瘦。 常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。 發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

26、 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。,【變證分析】,陰虛質(zhì)是體內(nèi)正常需要的水分、津液、精血等陰液不足，機(jī)體相關(guān)的臟腑組織失去濡養(yǎng)，出現(xiàn)內(nèi)熱的一種體質(zhì)狀態(tài)。簡(jiǎn)而言之，一是水分不足，二是產(chǎn)生內(nèi)熱。陰液不足，表現(xiàn)在不同的臟腑，易導(dǎo)致不同的疾病。肝陰不足，絡(luò)脈失養(yǎng)，不榮則痛，易致脅痛；心陰不足，心失所養(yǎng)，心動(dòng)不安，易致心悸、怔忡；心陰不足，虛火上炎，易致失眠；胃陰不足，則胃陽(yáng)偏亢，虛熱內(nèi)生，熱郁胃中，胃氣不和，易致胃痛；胃失陰

27、液滋潤(rùn)，陰虛熱擾，胃氣上逆，易致呃逆；胃陰不足，下不能濡潤(rùn)大腸，易致便秘；肺陰不足，肺不能主氣，肅降無(wú)權(quán)而肺氣上逆作咳，或肺陰虛而虛火灼津?yàn)樘?，痰濁阻滯，肺氣不降而上逆作咳，故易病咳嗽；肺陰不足，譬感染癆蟲(chóng)．易病肺癆；腎陰不足，髓海虧虛，骨骼失養(yǎng)，故易病腰痛、眩暈、耳鳴；腎陰不足，陰虛相火妄動(dòng)，擾動(dòng)精室，故易病遺精、早泄；女子以血為用，腎陰虧則經(jīng)血來(lái)源不足，易病月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)；陰液不足，五臟功能衰退，易病虛勞。,陰虛質(zhì)示意圖,易肝陰

28、虛 脅痛 易心陰虛 心失所養(yǎng)，心動(dòng)不安易致心悸、怔忡 虛火上炎易致失眠 虛熱內(nèi)生，熱郁胃中，胃氣不和，易

29、致胃痛 易胃陰虛 陰虛熱擾，胃氣上逆，易致呃逆 陰 下不能濡潤(rùn)大腸，易致便秘 虛 易肺陰虛 肺氣上逆易致咳嗽 質(zhì) 易感染癆蟲(chóng)，易病肺癆

30、 髓海虧虛，骨骼失養(yǎng)，易病腰痛、眩暈、耳鳴 易腎陰虛 相火妄動(dòng)，擾動(dòng)精室，易病遺精、早泄 經(jīng)血來(lái)源不足，易病月經(jīng)量少、甚至閉經(jīng) 陰液不足 五臟功能衰退，易病虛

31、勞,,,,,,,,,,,,,,,,,【養(yǎng)生調(diào)理】,精、血、津液是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，具有滋養(yǎng)、濡潤(rùn)作用，宜寧謐、秘藏而不宜妄泄、陰虛質(zhì)體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征，是一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，若不及時(shí)調(diào)理，易導(dǎo)致多種慢性疾病。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，人們工作壓力大，工作緊張，長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致陰虛質(zhì)的體質(zhì)類(lèi)型逐漸增多。,陰虛質(zhì)的調(diào)理：l、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、海蜇、綠豆、豆腐、甘蔗、蓮藕、百合、芝麻、荸薺、梨

32、、蜂蜜、桃子等甘涼滋潤(rùn)之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品，也不宜食祛濕類(lèi)食物，如冬瓜、木瓜、薏苡仁、鯽魚(yú)等2、生活起居：起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。應(yīng)早睡早起，中午保持一定的午休時(shí)間，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事，戒煙酒。3、體育鍛煉：只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚爆甚者，

33、可多游泳，不宜洗桑拿。4、情志調(diào)攝：平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。,藥物調(diào)理：,陰虛質(zhì)要辨別所在臟腑的陰液不足。兩目干澀，脅肋灼痛，五心煩熱，潮熱盜汗，口咽干燥，或見(jiàn)手足蠕動(dòng)，舌紅少津，脈弦細(xì)數(shù)，為肝陰虛，選用一貫煎、滋水清肝飲加減；心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱，盜汗，兩顴發(fā)紅，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)，為心陰虛，

34、選用天王補(bǔ)心丹加減；胃脘隱痛，饑不欲食，口燥咽干，大便干結(jié)，或干嘔見(jiàn)逆，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)，為胃陰虛．選用益胃湯加減；干咳無(wú)痰，或痰少而粘，口燥咽干，形體消瘦，午后潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)，為肺陰虛，選用百合同金湯加減；腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)，為腎陰虛，選用六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸加減。,,陰虛質(zhì)針

35、灸推拿：以針刺為主，一般不灸。取穴膏肓、三陰交、肺俞、照海、太溪、尺澤、太淵等。,痰濕質(zhì),痰濕質(zhì)是由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因是先天遺傳，或后天過(guò)食肥甘。【痰濕質(zhì)特征】 總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。 常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰 多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

36、 心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。 發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。,【變證分析】,痰濕質(zhì)是由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚的體質(zhì)狀態(tài)。痰濕是脾運(yùn)化水濕的功能失調(diào)后所產(chǎn)生的一種病理產(chǎn)物。痰濕凝聚，易體形肥胖，代謝紊亂，導(dǎo)致糖尿病、高脂血癥、代謝綜合征；痰濁上擾，蒙蔽清陽(yáng)，易致眩暈；痰濕流注經(jīng)絡(luò)，易使經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)肢體麻木、屈伸不利、甚至半身不遂等而導(dǎo)致

37、中風(fēng)；痰濕屬于陰邪，體內(nèi)痰濕壅盛，重濁粘膩，不僅容易損傷人體的陽(yáng)氣，尤其是胸中的陽(yáng)氣，導(dǎo)致心脈痹阻，形成胸痹；肺以清肅下降為順，痰濕停肺，使肺失宣肅、易病咳嗽；胃氣宜降則和，痰濕停留于胃，使胃失和降，易病嘔吐。,痰濕質(zhì)示意圖,痰濕凝聚，易導(dǎo)致體形肥胖， 糖尿病、高脂血癥、 代謝紊亂

38、 代謝綜合征 痰 痰濁上擾，蒙蔽清陽(yáng) 眩 暈 濕 痰濕留注經(jīng)絡(luò)，易使經(jīng)絡(luò)阻滯 中 風(fēng) 質(zhì) 痰濕損傷心陽(yáng)致心脈痹阻阻 胸 痹

39、 痰濕停肺，使肺失宣肅 咳 嗽 痰濕停留于胃，使胃失和降 嘔 吐,,,,,,,,,,,【養(yǎng)生調(diào)理】,痰隨氣升降流行，內(nèi)而臟腑，外而筋骨皮肉，泛濫橫溢，無(wú)處不到，中醫(yī)有百病皆由痰作崇的說(shuō)法。痰濕質(zhì)是由于水液內(nèi)停而痰濕凝

40、聚的體質(zhì)狀態(tài)，是一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，若不及時(shí)調(diào)理，易導(dǎo)致多種慢性疾病?，F(xiàn)代社會(huì)人們長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，進(jìn)食過(guò)多精細(xì)加工食品，口味過(guò)咸，進(jìn)食速度過(guò)快，運(yùn)動(dòng)量減少，導(dǎo)致痰濕質(zhì)的體質(zhì)類(lèi)型逐漸增多。,痰濕質(zhì)的調(diào)理： 1、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以清淡為主，可多食健脾祛濕，化痰的食物，如海藻、海帶、冬瓜、白蘿卜、洋蔥、薏苡仁、紅小豆、紫菜、白果、金橘、荸薺、竹筍、芥末、蔥、蒜等食物。少食肥肉及甜、粘、油膩的食物。2、生活起居：居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時(shí)多進(jìn)行

41、戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨。不要過(guò)于安逸，貪戀床榻。3、體育鍛煉：因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)，以及適合自己的各種舞蹈。 4、情志調(diào)攝：保持心境平和，及時(shí)消除不良情緒，節(jié)制大喜大悲。培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。多交一些朋友，多參與一些社交活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，解除怠惰的狀態(tài)。適當(dāng)聽(tīng)一些節(jié)

42、奏感強(qiáng)、輕松振奮的音樂(lè)。,藥物調(diào)理：,以健脾利濕，化痰瀉濁為主，代表方為參苓白術(shù)散、三子養(yǎng)親湯等。,,痰濕質(zhì)針灸推拿：針灸以利濕化痰為主，常取中府、豐隆、列缺、太白、三陰交、脾俞、胃俞等穴。,濕熱質(zhì),濕熱質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因是先天稟賦，或久居濕地，喜食肥甘，或長(zhǎng)期飲酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn)?！緷駸豳|(zhì)特征】 總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：形體中等或偏瘦。

43、常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕；女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。 心理特征：容易心煩急躁。 發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。,【變證分析】,濕熱質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。濕熱蘊(yùn)結(jié)于肝膽，導(dǎo)致肝膽疏泄不利，氣機(jī)阻滯，不通則痛，而成脅痛；濕熱熏蒸于脾胃，累及肝膽，以致肝失疏泄，膽液不循常道，隨血泛溢，外溢肌膚，上注眼目，下流膀胱，使身目小

44、便俱黃，而成黃疸；濕熱蘊(yùn)結(jié)膽腑，氣機(jī)郁滯，膽液通降失常而為之郁滯，氣郁膽郁則引起脹痛，痛脹發(fā)于右脅，易致膽脹；濕熱之邪，傷及脾胃腸，致運(yùn)化失職，升降失調(diào)，清濁不分，易致泄瀉；濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃，阻滯氣機(jī)，以致胃氣阻滯，不通則痛，易致胃痛；濕熱蘊(yùn)結(jié)腸胃，腑氣通降不利，氣機(jī)阻滯，易致腹痛；濕熱內(nèi)盛，使中焦脾胃失其升清降濁之能，三焦為之壅滯，水道不通，以致水液潴留體內(nèi)，泛濫肌膚，發(fā)為水腫；濕熱蘊(yùn)結(jié)下焦，膀胱氣化不利，發(fā)為熱淋；濕熱侵襲，下注膀胱，膀

45、胱濕熱阻滯，氣化不利，小便不通，或尿量極少，而為癃閉；濕熱之邪侵襲下焦，濕熱痰火擾動(dòng)精室，發(fā)為遺精；濕熱下注，熱則宗筋弛縱，陽(yáng)事不興，可導(dǎo)致陽(yáng)痿；濕熱下注于任脈，易病黃帶；濕熱內(nèi)蘊(yùn)，熱毒不得外泄，阻于肌膚，易致瘡癤。,濕熱質(zhì)示意圖,濕熱蘊(yùn)結(jié)于肝膽，導(dǎo)致肝膽疏泄不利，氣機(jī)阻滯，不通則痛 脅 痛 濕熱熏蒸于脾胃，累及肝膽，以致肝失疏泄，膽液不循常道，隨

46、血泛溢 黃 膽 濕熱溫結(jié)膽腑，氣機(jī)郁滯，膽液通降失常而為之郁滯，氣郁膽郁則引起 膽 脹 脹痛，痛脹發(fā)于右脅 濕熱傷及脾胃腸，致運(yùn)化失職，升降失調(diào)，清濁不分 泄 瀉 濕 濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃，阻滯氣機(jī)，以致胃氣阻滯

47、 胃 痛 熱 濕熱蘊(yùn)結(jié)腸胃，腑氣通降不利，氣機(jī)阻滯 腹 痛 質(zhì) 濕熱內(nèi)盛，使中焦脾胃失其升清降濁之能，三焦為之壅滯，水道不通， 水 腫

48、 以致水液潴留體內(nèi) 濕熱蘊(yùn)結(jié)于下焦，膀胱氣化不利 熱 淋 濕熱之邪侵襲下焦，濕熱痰火擾動(dòng)精室 遺 精

49、 濕熱侵襲，下注膀胱，膀胱濕熱阻滯，氣化不利，小便不通，或尿量極少 癃 閉 濕熱下注，熱則宗筋弛縱，陽(yáng)事不興 陽(yáng) 痿 濕熱下注于任脈

50、 黃 帶 濕熱內(nèi)蘊(yùn)，熱毒不得外泄，阻于肌膚 瘡癤，如痤瘡,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,【養(yǎng)生調(diào)理】,濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，體內(nèi)有了多余的濕和熱，

51、濕與熱粘在一起，就如同油和面裹在一起，膠結(jié)纏綿，最難祛除，若得不到及時(shí)的調(diào)理，長(zhǎng)期存在，易導(dǎo)致多種慢性疾病。濕熱質(zhì)的調(diào)理：l、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡、清熱祛濕類(lèi)為原則，可多食赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、兩瓜、荸薺、鴨肉、鯽魚(yú)等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、韭菜、生姜、蕪荽、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘溫滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒。2、生活起居：避免居住在低洼潮

52、濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。由于濕熱體質(zhì)的人，皮膚容易出汗，尤其在夏天，更應(yīng)選擇款式寬松，透氣性好的天然棉、麻、絲質(zhì)服裝。3、體育鍛煉：適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉、如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等，可消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。夏天由于氣溫高、濕性大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時(shí)鍛煉。

53、4、情志調(diào)攝：靜以養(yǎng)神，愉快怡神。克制過(guò)激的情緒，培養(yǎng)一些需要在安靜、優(yōu)雅的環(huán)境中練習(xí)的愛(ài)好，如書(shū)法、瑜伽、太極拳等。合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、悠揚(yáng)、具有鎮(zhèn)靜作用的樂(lè)曲。,藥物調(diào)理：,濕熱體質(zhì)的人群，藥物調(diào)養(yǎng)以分消濕濁，清泄伏火為主，代表方為龍膽瀉肝湯、甘露消毒丹、八正散等。,,濕熱質(zhì)針灸推拿：一般只針刺不灸，常取太沖、陰陵泉、行間、膽俞、陽(yáng)陵泉、脾俞等穴。,血瘀質(zhì),血瘀質(zhì)是體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在

54、傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因是先天稟賦，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)。【瘀血質(zhì)特征】 總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：胖瘦均見(jiàn)。 常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。 心理特征：易煩，健忘。 發(fā)病傾向：易患癮瘕及痛證、血證等。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受

55、寒邪。,【變證分析】,血是循行于脈中的富有營(yíng)養(yǎng)的紅色的液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一，有規(guī)律地循行脈管之中，在脈內(nèi)營(yíng)運(yùn)不息，充分發(fā)揮灌溉一身的生理效應(yīng)。因血行失度，使機(jī)體某一局部的血液凝聚而形成瘀血之后，不僅失去正常血液的濡養(yǎng)作用，而且反過(guò)來(lái)影響全身或局部血液的運(yùn)行。瘀血致病相當(dāng)廣泛，其臨床表現(xiàn)因瘀阻的部位和形成瘀血的原因不同而異。瘀阻于心，可見(jiàn)心悸、胸痹等；瘀血攻心，可致失眠、狂?。火鲅獌?nèi)阻，血不循經(jīng)，外溢易患中

56、風(fēng)；瘀血內(nèi)阻則易患癮瘕；瘀阻胞宮，可致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏；瘀阻肢末，可成脫骨疽。,血瘀質(zhì)示意圖,瘀阻于心 心悸 瘀血攻心 失眠、狂病 血 瘀血內(nèi)阻，血不循經(jīng)

57、，外溢 中風(fēng) 瘀 瘀血內(nèi)阻 癥瘕 質(zhì) 瘀阻胞宮 痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏 瘀阻肢末

58、 脫骨疽,,,,,,,,,,,,,【養(yǎng)生調(diào)理】,血瘀質(zhì)是以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。血瘀形成之后，不僅失去正常血液的濡養(yǎng)作用，而且反過(guò)來(lái)影響全身或局部血液的運(yùn)行，若不及時(shí)調(diào)理，易導(dǎo)致多種慢性疾病。血瘀質(zhì)的調(diào)理：l、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食黑豆、海藻、海虧、紫菜、油菜、山楂、香菇、茄子、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、綠茶等具有活血散結(jié)、行氣、疏肝解郁作號(hào)的食物。少食肥肉等滋膩之品。2、生活起居：作

59、息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。3、體育鍛煉：可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸互呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院進(jìn)一步撿查。4、情志調(diào)攝：及時(shí)消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂(lè)而致氣機(jī)不暢。可多聽(tīng)一些抒情柔緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。,藥物調(diào)理,以活血祛瘀，疏利通絡(luò)為主，代表方

60、為桃紅四物湯、大黃蟅蟲(chóng)丸等。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通。,,血瘀質(zhì)針灸推拿：較輕的可以只針不灸或用三棱針點(diǎn)刺放血，嚴(yán)重的要針和灸并用。常取血海、膈腧、氣海、膻中、阿是穴、合谷等。,氣郁質(zhì),氣郁質(zhì)是由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定．憂郁脆弱．敏感多疑為主要表現(xiàn)的Ⅸ重狀態(tài)。其成因是先天遺傳，或因精神刺激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等。【氣郁質(zhì)特征】 總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。

61、 形體特征：形體瘦者為多。 常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。 心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。 發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。,【變證分析】,人體的氣處于不斷的運(yùn)動(dòng)之中，它流行于全身各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官，無(wú)處不有，時(shí)刻推動(dòng)和激發(fā)著人體的各種生理活動(dòng)。若七情變化，五志過(guò)極而發(fā)，則氣機(jī)失調(diào)，或?yàn)闅?/p>

62、不周流而郁滯，或?yàn)樯凳С６鎭y。肝性喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，長(zhǎng)期情志不暢，肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，易病脅痛、郁病；肝氣郁滯，橫逆犯胃，以致胃氣失和，易病胃痛、呃逆；肝氣郁結(jié)，氣不行津，津聚為痰，或氣郁化火，灼津?yàn)樘?，肝氣夾痰循經(jīng)上行，搏結(jié)于咽喉．易病梅核氣；肝藏魂，心藏神，氣郁化火，熱擾心神，易病失眠、心悸、怔忡；憂慮過(guò)度，肝氣失和，心陰受損．易病臟躁；怫郁不舒，心系不寧，郁火上熏于肺，耗傷肺陰，易病百合病。,氣郁質(zhì)示意圖,肝失疏泄，氣機(jī)郁滯

63、 脅 痛 肝氣郁滯，橫逆犯胃，以致胃氣失和 胃 痛 氣 肝氣郁結(jié)，氣不行津，津聚為痰，或氣郁化火， 梅核氣 郁 灼津?yàn)樘?，肝氣夾痰循經(jīng)上行，搏結(jié)于咽喉質(zhì) 氣郁化火

64、，熱擾心神 失 眠 肝氣失和，心陰受損 臟 躁 怫郁不舒，心系不寧，郁火上熏于肺，耗傷肺陰 百合病,,,,,,,,,,,,,,,【養(yǎng)生

65、調(diào)理】,氣貴沖和，出入有序，升降有常，周流一身，循環(huán)無(wú)端，而無(wú)病。氣郁質(zhì)是由于長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯而形成的體質(zhì)狀態(tài)。現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏快，生活壓力大，導(dǎo)致氣郁質(zhì)體質(zhì)類(lèi)型逐漸增多，若不及時(shí)調(diào)理，易導(dǎo)致多種慢性疾病。氣郁質(zhì)的調(diào)理：1、飲食調(diào)養(yǎng)：多食小麥、蕪荽、蔥、蒜、刀豆、蘑菇、黃花菜、絲瓜、苦瓜、海帶、海藻、白蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。少食收斂酸澀的食品．如烏梅、酸棗、楊桃、檸檬等。

66、2、生活起居：居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。3、體育鍛煉：應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)，可堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)、羽毛球等。多參加群體性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如藍(lán)球、足球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會(huì)，解除自我封閉狀態(tài)。4、情志調(diào)攝：培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的性格，多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，結(jié)交知心朋友，及時(shí)向朋友傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助?？啥嗦?tīng)一些節(jié)奏歡快

67、、旋律優(yōu)美的樂(lè)曲。,藥物調(diào)理：,以理氣開(kāi)郁、調(diào)暢氣機(jī)為主，代表方為逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等。,,氣郁質(zhì)針灸推拿：多用針刺以理氣開(kāi)郁。多取氣海、太沖、肝俞、百會(huì)、心俞、合谷、期門(mén)等，平時(shí)多拿捏背俞穴也可起到相同作用。,特稟質(zhì),特稟質(zhì)是由于先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質(zhì)，包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病、過(guò)敏反應(yīng)等。其成因是先天稟賦不足、遺傳等，或環(huán)境因素、藥物因素等。【特稟質(zhì)特征】 總體特征：先天失常，以生

68、理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征。 形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。 常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。 心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。 發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲(立