4款水果減肥食譜 吃低卡甜品開(kāi)心瘦身

1、4款水果減肥食譜款水果減肥食譜吃低卡甜品開(kāi)心瘦身吃低卡甜品開(kāi)心瘦身忍不住饞嘴卻又不想發(fā)胖，在苦苦思考甜食吃什么減肥，不如現(xiàn)在就學(xué)學(xué)以下4款甜食健康減肥食譜，跟著小編一起動(dòng)手做減肥甜品，卡路里低的同時(shí)又夠營(yíng)養(yǎng)健康，純天然無(wú)人工添加吃得放心！一、西柚寒天啫喱一、西柚寒天啫喱(44(44大卡大卡)寒天是日本超人氣的減肥食品之一，膳食纖維豐富不在話下，還能幫你補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，能解決飲食減肥時(shí)出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)不足。而西柚屬柑橘類(lèi)水果，其豐富的維生素C幫

2、你hold住健康，酸味成分更是能發(fā)揮低卡減肥“神功”！材料(4人份)：紅西柚半個(gè)、白西柚半個(gè)、鮮榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味劑35克(可用適量的蜂蜜代替)、君度橙酒少許。做法：1、將紅白西柚去皮，用刀切開(kāi)一瓣一瓣備用。另外還需準(zhǔn)備更多的西柚，對(duì)半切開(kāi)，用壓榨器榨出新鮮的西柚汁。2、在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑(可用適量的蜂蜜代替)，攪拌均勻后煮至沸騰后，用中火繼續(xù)加熱1分鐘，關(guān)掉火放置常溫下令其冷卻

3、。3、然后將鮮榨西柚汁緩慢地一點(diǎn)一點(diǎn)倒入鍋中，再按照個(gè)人口味加點(diǎn)君度橙酒調(diào)味，攪拌均勻后倒入器皿中，放入冰箱凝固。3、一段時(shí)間后，將凝固好的西柚啫喱取出，在表面放上幾瓣西柚果肉即可。二、香蕉甜蜜奶油凍二、香蕉甜蜜奶油凍(110(110大卡大卡)1、將罐頭中的椰果撈起，并隔掉水分備用。奇異果和柳橙都去皮切丁，特別是柳橙的起肉后剩余的部分，可以榨汁備用，加入到賓治中會(huì)更美味哦！2、在鍋中倒入水、零卡路里甜味劑(可用適量的蜂蜜代替)，加熱至甜

4、味劑完全溶解后，防止常溫中冷卻，再倒入白葡萄酒、櫻桃酒和檸檬汁，攪拌均勻。3、將煮好的糖汁倒入湯碗中，加入椰果、奇異果、柳橙、藍(lán)莓等，充分?jǐn)嚢韬蠓湃氡渲欣鋮s1小時(shí)，最后倒入小杯中即完成。四、藍(lán)莓豆腐芝士撻四、藍(lán)莓豆腐芝士撻(134(134大卡大卡)不少甜品中都加入了芝士成分，而鄉(xiāng)村奶酪(也稱(chēng)“農(nóng)家干酪”)則是芝士中較為低卡的一種，在制作減肥甜品的時(shí)候不妨多些選擇，能大大減少熱量的攝入哦!材料(3人份)：藍(lán)莓適量、無(wú)鹽牛油50克、砂糖5

5、0克、雞蛋半個(gè)、低筋面粉125克、香草油少許、鄉(xiāng)村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、楓糖漿40克、檸檬汁10毫升。做法：1、將無(wú)糖牛油放在湯碗中，放置常溫下令其變軟，并撒上低筋面粉，然后放入烤箱中用180℃先預(yù)熱一下。同時(shí)將豆腐用烹調(diào)用吸油紙吸走水分，用勺子搗爛。2、在碗中倒入無(wú)糖牛油，用攪蛋器將其變軟變滑，撒入砂糖攪拌至變白色，然后加入雞蛋和香草油，一點(diǎn)一點(diǎn)地將全部攪拌均勻。3、撒入低筋面粉，充分?jǐn)嚢?，令其充滿彈性，然后封上保鮮