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1、三款快速三款快速減肥減肥食譜食譜讓你讓你健康減肥健康減肥導(dǎo)語(yǔ)：3天能瘦一圈？沒錯(cuò)，下邊的這三款快速減肥食譜可以做到，只要你堅(jiān)持下來，輕輕松松減腰瘦肚腩。一、3天白粥減肥減肥食譜減46斤3天白粥減肥食譜減46斤這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜，要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些)。有毅力的人不妨一試。Day1早餐：白粥，一個(gè)饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day2早餐：白粥，一個(gè)芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟
2、炒菜Day3早餐：白粥，五塊克力架餅午餐：白粥，一個(gè)提子麥包晚餐：白粥，一碟炒菜二、西式3天減肥食譜瘦9斤晚餐：吞拿金槍魚一罐(礦泉水或純凈水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，紅葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。注意：西式減肥注意事項(xiàng)1、每日飲清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中間各一杯)除此以外不能飲水或進(jìn)食其他東西。2、生食只能白煮，用鹽和白胡椒粉調(diào)味，不可用其他。3、依食譜次序，不可亂用或其他代替品。4、咖啡或茶不能加糖或加奶。5、配方考慮了營(yíng)
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