西北賽區(qū)女子籃球運動員運動損傷的分析與預(yù)防

1、西北賽區(qū)女子籃球運動員運動損傷的分析與預(yù)防西北賽區(qū)女子籃球運動員運動損傷的分析與預(yù)防以膝關(guān)節(jié)為例青島市城陽區(qū)實驗小學(xué)，閻海英，266109摘要:女子籃球運動中經(jīng)常會發(fā)生運動損傷，其中以膝關(guān)節(jié)的最為嚴重也較常見。它主要是是由于關(guān)節(jié)周圍的力量比例不協(xié)調(diào)，神經(jīng)肌肉反射弧弱化和外力沖撞引起。本文通過運用問卷調(diào)查法、專家訪問與現(xiàn)場觀察，座談田野調(diào)查相結(jié)合的方法調(diào)查并分析了內(nèi)蒙古師范大學(xué)女子籃球運動員膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生的原因及致傷的危險因素提出了損傷預(yù)

2、防的具體措施。關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞:籃球膝關(guān)節(jié)運動損傷預(yù)防引言籃球?qū)儆谕瑘龈偧碱惖捻椖浚瑢辜ち?，在比賽中，跑跳頻繁，防守犯規(guī)較多，在訓(xùn)練中強調(diào)以比賽為目標，比什么練什么。女子籃球比賽雖然沒有男子對抗激烈，但是因為特殊的骨盆結(jié)構(gòu)，和生理周期使膝關(guān)節(jié)的損傷率大大增加，隊員的運動損傷較多，特別是膝蓋，因此如何防止運動員的運動損傷是擺在我面前的一個難題，筆者以膝關(guān)節(jié)為例通過對內(nèi)師大女籃一年的觀察和測試，以及對cuba西北賽區(qū)決賽隊伍的調(diào)查，配合相關(guān)文

3、獻找出運動員損傷的原因并提出預(yù)防措施。1研究對象研究對象對參加2015年cuba西北區(qū)決賽的10只隊伍共120名隊員進行問卷調(diào)查，隊員平均專項訓(xùn)練年限最低2年，最高8年，年齡平均20.5歲，平均訓(xùn)練年限4年，共發(fā)放120份問卷，回收106份。2研究方法研究方法2.1文獻資料法：文獻資料法：表1大學(xué)生籃球運動員各部位損傷調(diào)查表通過網(wǎng)上查詢和圖書館文獻檢索查詢有關(guān)資料對有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷的原因和預(yù)防進行綜述。部位膝關(guān)節(jié)頸部腰部髖部踝部肩部肘部指

4、尖其他人數(shù)73113410801412457發(fā)生率68.8%10.4%32%9.4%75.4%13.2%11.3%37.7%6.6%表3膝關(guān)節(jié)損傷原因分析表3.3.2運動量過大運動量過大運動量過大引起的損傷占統(tǒng)計人數(shù)的15%。有些運動員在自己的訓(xùn)練計劃中力量練習(xí)安排不合理一些對膝關(guān)節(jié)負擔很重的練習(xí)項目如半蹲杠鈴、深蹲杠鈴、蛙跳、負重深蹲跳等安排得過多。長期如此造成膝關(guān)節(jié)的運動負荷過大使髕骨面和股骨面之間的磨損得不到及時再生性修補長期積累

5、很容易造成髕骨勞損，有些世界級運動員甚至將髕骨磨沒了。超大訓(xùn)練量后，神經(jīng)肌肉的興奮性會下降，導(dǎo)致肌肉間的協(xié)調(diào)性下降，肌腱的力量下降，對關(guān)節(jié)的保護性下降，為膝關(guān)節(jié)的損傷埋下了很大的隱患。3.3.3運動技術(shù)不合理運動技術(shù)不合理運動技術(shù)不合理造成損傷占統(tǒng)計人數(shù)的12.2%籃球技術(shù)動作繁多結(jié)構(gòu)復(fù)雜又受到場上局勢影響和對手動作的制約。如果動作出現(xiàn)錯誤違背了人體解剖結(jié)構(gòu)和運動生物力學(xué)規(guī)律就會造成反關(guān)節(jié)活動使韌帶被動不足而發(fā)生扭傷或拉傷。例如急停時兩

6、足成“外八字”落地致使小腿處于外旋姿勢。此時如果兩膝內(nèi)夾內(nèi)側(cè)副韌帶則被極度拉緊其與外側(cè)半月板都易受傷。3.3.4不合理沖撞動作不合理沖撞動作由不合理沖撞動作造成的膝關(guān)節(jié)損傷占統(tǒng)計人數(shù)的21.0%居于各類引起損傷原因的第2位。在激烈的比賽中推、拉、碰、撞等犯規(guī)動作十分常見而且也無法完全避免。這樣的意外暴力會引起大、小腿位置的錯移而擠壓半月板造成半月板損傷。若有些外力超過膝關(guān)節(jié)組織的生理負荷破壞了膝關(guān)節(jié)的屈伸旋轉(zhuǎn)與髕骨之間的協(xié)調(diào)運動加大了髕

7、骨的負擔就易導(dǎo)致髕骨損傷。再就是在比賽中隊員的過度揮肘，上籃時墊腳，等不文明危害性極強的動作，在比賽中是嚴格禁止的，需要裁判做出嚴格的判罰。3.3.5創(chuàng)傷未愈恢復(fù)訓(xùn)練創(chuàng)傷未愈恢復(fù)訓(xùn)練這類因素造成膝關(guān)節(jié)損傷占9.4%。膝關(guān)節(jié)損傷一般是閉和性損傷在恢復(fù)期常常癥狀已經(jīng)消失但關(guān)節(jié)功能未能完全恢復(fù)這時又投入到高強度的訓(xùn)練和比賽中容易造成膝關(guān)節(jié)損傷反復(fù)和髕骨勞損。在本次比賽中，青海的大前鋒，新疆的大前鋒，西北師大的后衛(wèi)，都是在前三輪比賽受傷，但是到