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文檔簡(jiǎn)介
1、小學(xué)一周食譜餐次星期一二三四五六七食物名稱肉末菜粥豆沙包子燕麥粥芽菜肉包黑棗粥鮮肉小籠包皮蛋瘦肉粥果醬面包煮雞蛋玉米粥醬肉包紅薯粥玉米饅紅油水餃鵪鶉蛋早餐份量一碗一個(gè)一碗一個(gè)一碗兩個(gè)一碗半個(gè)一個(gè)一碗一個(gè)一碗一個(gè)一份兩個(gè)水果西紅柿或白蘿卜1個(gè)枇杷（或長(zhǎng)生果）3～4個(gè)鴨梨一個(gè)或西瓜一塊香蕉（或黃瓜）1個(gè)獼猴桃（或桃子）1～2個(gè)草莓（或李子）5～6個(gè)蘋果1個(gè)飯前二十分鐘學(xué)生奶或純牛奶一盒中餐食物名稱香菇菜心、糖帶魚(yú)、豆腐血旺、絲瓜湯肉末茄子、
2、蔥花土豆泥、西紅柿蛋湯黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯土豆燒排骨、紅燒平魚(yú)、白蘿卜海帶排骨湯魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚(yú)頭香菇冬筍青菜湯五香魚(yú)、黃豆芽、雞腿菇木耳豬肝湯黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯晚餐食物名稱涼拌黃瓜、清炒冬瓜、番茄炒蛋、綠豆稀飯一小碗鯽魚(yú)湯一碗、清炒鳳尾、芹菜豬肝、米飯一小碗三鮮湯一份、青椒玉米粒、豬肉炒胡蘿卜、米飯一小碗蘿卜元子湯、炒青菜一份冬瓜炒肉、米飯一小碗炒胡蘿卜絲、番茄蛋湯、香菇肉片、米飯一小碗青
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