24式太極拳教學計劃

1、24式太極拳單元計劃式太極拳單元計劃教學內容：24式太極拳套路教學時間：本計劃設置成一個模塊。教學任務：1.學習太極拳相關的理論知識，認識太極拳強身健體、陶冶情操的作用。2.學習24式太極拳各式的動作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含義、注意點。3.掌握太極拳的基本運行規(guī)律，發(fā)展學生的動作能力。發(fā)展學生的力量、平衡柔韌等身體素質，重要的是陶冶學生的心理向良好的方向發(fā)展。教學說明：1.太極拳在本年級的學生是初次涉及，學生很陌生，教學

2、的進度必須放慢。一般情況每次課只安排新授一到兩式動作方法，其余時間以復習為主每節(jié)課在新授內容完成后大部分時間應安排給學生復習上次課的內容。另外，上課時候抓一些時間對學生的基本身體素質進行強化訓練。第一次課第一次課：（一）任務與要求：1了解太極拳運動的起源與發(fā)展。2初步了解武術健身推手運動的基本技術。3提高對太極拳運動的興趣。4.學習并掌握二十四式太極拳12式。（二）重點：收腳抱球。（三）難點：手型變化。（四）手段與方法1示范與講解相結合

3、的方法。2學生反復練習。3素質練習。第二次課：第二次課：（一）任務與要求1鞏固提高太極的基本技術。2學習并掌握太極拳基本動作動作。3學習并初步掌握動作路線和方法。4學習并掌握二十四式太極拳12式。（二）重點：腳步動作。（三）難點：白鶴亮翅手型變化。（四）手段與方法1示范與講解相結合的方法。2學生反復練習。3素質練習。第三次課：第三次課：（一）任務與要求1鞏固提高武術健身推手運動的基本技術。2鞏固提高二十四式太極拳1－3式技術，新授4式。

4、3學習并初步掌握動作路線和方法。4學習并掌握二十四式太極拳5－8式。（二）重點：手臂動作。（三）難點：手腳配合。（四）手段與方法1示范與講解相結合的方法。2學生反復練習。3素質練習。第四次課第四次課：（一）任務與要求1鞏固提高二十四式太極拳1－4式技術。2學習并初步掌握動作路線和方法。（二）重點：上半步腳后跟落地。（三）難點：手臂內夾。1示范與講解相結合的方法。2學生反復練習。3素質練習。第十一次課：第十一次課：（一）任務與要求1鞏固提

5、高二十四式太極拳1－11式技術。2學習并初步掌握動作路線和方法。（二）重點：軸心腳的轉動。（三）難點：重心的控制。（四）手段與方法1示范與講解相結合的方法。2學生反復練習。3素質練習。第十二次課第十二次課（一）任務與要求1掌握二十四式太極拳1－12式技術。2熟練掌握動作要領和動作路線。（二）重點：收腳勾手屈蹲撤步。（三）難點：動作柔緩，重心穩(wěn)。（四）手段與方法1示范與講解相結合的方法。2學生反復練習。3素質練習。第十三次課：第十三次課：

6、（一）任務與要求1鞏固提高二十四式太極拳1－13式技術。2學習并初步掌握動作路線和方法。3.熟練掌握動作路線、方法。（二）重點：跨步成弓步。（三）難點：虛實分明，上手轉檔，手上下不變。（四）手段與方法1示范與講解相結合的方法。2學生反復練習。3素質練習。第十四次課第十四次課：（一）任務與要求1鞏固提高二十四式太極拳1－4式技術。2學習并初步掌握動作路線和方法。（二）重點：海底針力點部位。（三）難點：腳的落點。（四）手段與方法1示范與講解

7、相結合的方法。2學生反復練習。3素質練習。第十五次課第十五次課（一）任務與要求1熟練掌握二十四式太極拳114式技術。2熟練掌握動作要領和動作路線。（二）重點：腳的落點。（三）難點：動作柔緩，呼吸勻稱，手腳配合。（四）手段與方法1學生反復練習。2分組交流。3素質練習。第十六次課：第十六次課：（一）任務與要求1熟練掌握二十四式太極116式動作，（二）重點：穿手翻掌，重心穩(wěn)定，姿勢正確。（三）難點：后坐引手弓步前按（四）手段與方法1學生反復練