全民健康生活方式日宣傳資料

1、全民健康生活方式宣全民健康生活方式宣傳資料全民健康生活方式行動倡議書健康是人的基本權(quán)力是幸?？鞓返幕A(chǔ)是國家文明的標志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，我市人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我市人民健康素質(zhì)的大敵。面對不斷增加的生活

2、方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，唯一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，做健康生活方式的實踐者和受益者。為此，晉城市衛(wèi)生局發(fā)起全民健康生活方式行動，并向全市人民倡議：一、追求健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。二、改變不良生活習(xí)慣，不吸煙、不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的公民形象。三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。四、加強運

3、動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科心理平衡只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。常年堅持十二個字，能使高血壓減少55％，腦瘁中、冠心病減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少13，平均壽命延長10年以上

4、。最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧靜，最好的藥物是時間，最好的運動是步行。全民健康生活方式日宣傳材料之三高血壓防治知識1、高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測量血壓，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。健康成人的正常血壓水平應(yīng)該小于12080毫米汞柱，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過14090毫米汞柱，應(yīng)到醫(yī)院做進一步的診治。2、高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件被公認為“無聲殺手”