核心力量訓(xùn)練在高?；@球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的實(shí)證研究

1、 學(xué)校代碼： 學(xué)校代碼： 10208 10208 圖書分類號(hào)： 圖書分類號(hào)： 學(xué) 號(hào)： 號(hào)：201402100 201402100 密 級(jí)： 級(jí)： 公 開 碩 士 學(xué) 位 論 文 核心力量訓(xùn)練在高?；@球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的實(shí) 核心力量訓(xùn)練在高?；@球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的實(shí)證研究 證研究 An empirical study on the core strength tra

2、ining for college basketball athletes 作者姓名： 作者姓名： 黎 明 學(xué)科專業(yè)： 學(xué)科專業(yè)： 體育碩士 體育碩士 研究方向： 研究方向： 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 指導(dǎo)教師： 指導(dǎo)教師： 楊 明 完成時(shí)間： 完成時(shí)間： 2016 2016 年 5 月 I 中文摘要 中文摘要 隨著這些年各國對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的重視不

3、斷上升，籃球運(yùn)動(dòng)也在不斷發(fā)展，籃球競技的水平越來越來高。但是，在一場籃球比賽中想取得好成績，只依靠傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式， 已經(jīng)很難使運(yùn)動(dòng)員的體能和實(shí)際能力取得突破性進(jìn)展， 現(xiàn)在亟需一種更為行而有效的訓(xùn)練方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。 在此背景下，作者試圖發(fā)現(xiàn)一種更為高效的訓(xùn)練方式來幫助籃球運(yùn)動(dòng)員體能的提高。 核心力量訓(xùn)練是近些年出現(xiàn)的一種新型的訓(xùn)練方式， 重點(diǎn)訓(xùn)練身體的核心部位，即脊柱、骨盆和其附近的肌肉群進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，旨在提高身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性

4、等方面的能力。 本文利用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)測量法和邏輯分析法等幾種方法，選取遼寧省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院的 20 名學(xué)生，對(duì)其進(jìn)行核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的分組對(duì)照試驗(yàn)。并依據(jù)兩組同學(xué)訓(xùn)練前后的水平，對(duì)其進(jìn)行穩(wěn)定性、靈敏性、命中次數(shù)和命中率的測試。同時(shí)，借助 Excel、SPSS19.0 等統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件，分析兩組同學(xué)的測試成績， 以發(fā)現(xiàn)兩種訓(xùn)練方式是否存在顯著不同， 研究結(jié)論如下：1. 以遼寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子籃球隊(duì)為研究對(duì)象，在為

5、期八周的實(shí)驗(yàn)中總結(jié)合理、 科學(xué)的核心力量訓(xùn)練方法， 加深核心力量訓(xùn)練理論在籃球體能訓(xùn)練中的實(shí)證研究， 從而為籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體能訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練提供參考和指導(dǎo)， 推進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)水平的進(jìn)一步提高與發(fā)展 。 2. 核心力量訓(xùn)練方式對(duì)比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方式對(duì)于實(shí)驗(yàn)者的幾方面能力具有顯著提升。 3. 實(shí)驗(yàn)者通過核心力量訓(xùn)練，將更有助于提高其籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作的穩(wěn)定性、靈敏性、 對(duì)身體協(xié)調(diào)性更良好的把握和在場上遇到對(duì)抗時(shí)的應(yīng)變能